更年期のころには体中にシミだらけ!?50歳目前で本気のシミ対策を決意【体験談】

更年期のころには体中にシミだらけ!?50歳目前で本気のシミ対策を決意【体験談】

40代後半で急にシミが増えだしたころ、以前、皮膚科の医師から言われたことを思い出しました。私は、メラニンの働きが普通の人よりも活発だそうです。これは、皮膚のことだけを考えると保護機能が優秀ということでいいことなのですが、「何も対策をしないでいると、更年期のころには体中、シミだらけになるよ」と言われた記憶が……。これは、シミ対策を本気でしないとマズイ!と、50歳を目前に決意しました。

更年期のシミの原因は?私は○○でした

出産後の30代後半、シミができ始めました。若いころから、粉白粉と頬紅、口紅ぐらいのお化粧で、ファンデーションを塗ることは年に数回程度でしたが、40代半ばを過ぎると、シミが目立ち、ファンデーションが必須になりました。そしてついには、ファンデーションを塗ってもシミを隠せなくなってしまったのです。

まずは、再度皮膚科に行って、医師に相談して更年期のシミの原因を教えてもらいました。自分でもネットを使って、更年期のことやシミについて調べてみました。

シミの原因は、一般的にホルモンバランスの乱れや紫外線と言われていますが、私の場合、もっと別に大きな原因があり、それが『貧血』だとわかりました。思春期のころ、貧血気味だったので病院で血液を増やす薬を処方してもらっていました。実家で暮らしていたころは、母が栄養素を考えて食事を用意してくれていましたが、実家を出てからは食事に無頓着になり、おなかがふくれればいいぐらいの食事内容だったので、鉄分が不足していたようです。

紫外線を浴びてシミの素となる活性酸素が発生しても、鉄分をしっかり摂取していると、活性酸素をやっつけてくれる酵素が作られるらしいのです。

まずは紫外線対策。日焼け止めを毎日塗るように

とりあえず、すぐにできるシミ対策は、紫外線を予防することだと思い、今まで子どもとプールに行くときしか塗ってなかった日焼け止めを毎日塗るようにしました。雨やくもりの日、冬も、また出かけない日も、本当に365日、毎日塗りました。

晴れていると紫外線を浴びている!と実感するのですが、晴れていない日でも紫外線は降り注いでいるんですよね。わが家のリビングはとても日当たりがいいので、部屋にいるときもカーテンを閉めるようにしました。

紫外線を意識しだすと、リビングでひなたぼっこをしていても紫外線を浴びている!と気になるので、日焼け止めを欠かさないようになりました。たまたま、庭に群生していたドクダミでドクダミ茶を作ろうと思い、作り方をネットで調べていて、ドクダミ化粧水が肌にいいと知りました。これだ!と思い、ドクダミ化粧水も作りました。ドクダミのお花と葉を純米酒に漬け込んだものです。期待したのは、肌を清潔にしてくれることと、日差しを浴びて火照った肌を鎮静してくれる効果。実際に効果があったかはわかりませんが、ひんやりしてリラックスできるのは良かったです。

サプリや食事で体の中からシミ対策

さらに、食事内容の見直しとシミ予防薬の服用を始めました。ただ、市販されているシミ予防のサプリメントや薬局で売られている薬は高くて……。一度、購入したものは毎月1万円弱もするので値段的にキツイなぁというのが正直なところでした。そこで、皮膚科に相談して、同じ成分の薬を処方してもらえることになりました。

処方薬なので効果も期待できるし、保険適用なので家計の負担も少なく継続して飲み続けられるのも良かったです。そして、食事はビタミンA、C、Eを意識したメニューを心がけるようにしました。でも、育ち盛りの子どもがいるので、どうしても食事内容がお肉や油っこいものになりがちで、子どもたちが嫌がらずに食べてくれる物を考える必要がありました。

ビタミンAはレバーの煮つけ、ビタミンCはピーマンやキウイなど、ビタミンEはナッツ類を少量でも毎日食べるようにしました。また、以前からちょっとあこがれていたデトックスウオーターをゆずやレモンを漬け込んで作り、水分補給に使用したりもしました。

まとめ

若いころは体が元気だから、紫外線対策を何もせず、食事は偏ったものでも不調を感じなかったのですが、この年齢になると、ちゃんと考えないといけないということを自覚しました。更年期はさまざまな体調の変化や不調を感じるようになりますが、シミを作りたくない!という思いから始めた紫外線対策と食事の見直し。始めて1週間ぐらいで、肌の調子がいいなぁと感じ、半年ぐらい継続していると効果を実感できるようになりました。シミは薄化粧でも目立たなくなり、くすみも消えたよう。頬のあたりは艶が出てきました。これ以上シミを増やさないための紫外線対策と、今あるシミを薄くしていく体の中からのケアの両方が大切だと実感しました。この二つの習慣をこれからも続けて、肌の健康を保とうと思っています。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

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