48歳。老眼はいきなりやってきた!老眼対策、私の場合【体験談】

48歳。老眼はいきなりやってきた!老眼対策、私の場合【体験談】

友人みんなが先に体験しているので話には聞いていたけど、48歳である日突然やってきた老眼。肌や体のケアに加えて目のストレッチや目薬のアップグレードで、小さな字が読みづらく、目が疲れやすくなったという困りごとを何とかしのいでいる、そんな体験をお伝えしたいと思います。

突然、小さな文字が読みにくくなった!

ある日、同年齢の友人と老眼鏡の話題になったとき、自分はまだまだだろうと思っていた48歳の私。パソコンを使用する仕事が主なので、ドライアイが目の悩みでした。でも、ある日予告もなく突然来ました! 老眼が! スマホやタブレットを離さないと見えにくいし、商品パッケージの裏にある小さな文字が読めないし、そして夕方になると目が疲れて文字が見えづらくなったのです。これがいわゆる老眼の始まりね、としみじみ思いました。

車の運転はライトの光が前よりもまぶしく感じられるし、買い物に行ってタグを見るときに、ちょっとタグを離さないとはっきり見えません。今まで親や年配の人が字を読むとき、老眼鏡を使ったり、字が書いてあるものを離したりしている姿を見て、心の中でわずらわしいなあと思っていた私。過去の自分を反省です。

見えにくかったり、読みにくかったりすることは、今そのとき、その場でどんなに困るのかということを実感。そして、もう一つ友人たちが言うとおりだと思ったのは、商品の文字が小さすぎ!ということ。老眼になると特に、商品のパッケージの裏に書いてある成分などの表示や、服のタグの素材の表示って、字が小さくて読みにくいとつくづく思いました。

1日3回の目のストレッチで目がラクに

老眼対策に短時間で気軽にできることをインターネットで探していたら、目のストレッチのサイトを発見。目のストレッチは場所もいらないし、パソコン仕事の合間やちょっとした隙間時間にできるので、今も続けています。ストレッチすることで目の周りの血流がアップするので、ピントを合わせる筋肉に良いみたいです。目薬を扱う製薬会社のサイトで見つけたストレッチを、自分流にアレンジして使いやすくしました。

まず、顔を動かさずに目だけを左右上下に動かすことを10回連続でおこないます。次に目だけを時計回りに10回、逆回転も10回。次に、ちょっと遠くと手元を交互に見ることを10往復です。ちょっと遠くは約2m先、家では壁のカレンダーの日付を見て、手元を見るときは人差し指を鼻につけて、爪を見ています。この目のストレッチを少なくとも一日3回、朝昼夜と頑張りました。

1カ月ほど続けてみたら、小さな字が読みにくいことが減り、夜でも目が疲れたと感じる回数が減って、ラクになってきたような感じがするので、もう少しストレッチの機会は増やしてもいいと思っています。でも、一度電車の中でもやってみたのですが、明らかにキョロキョロしている挙動不審な人のように見られているのに気づいたので、公の場でするのはやめました。

成分にこだわり、目薬アップグレード!

長い間、目薬は目をスッキリさせたいときのみにさしてました。目薬のセレクトは値段重視。今回、老眼対策の目薬を探してみると、激安なものからちょっとしたランチ並みの値段のものまで、種類が多すぎ! そこで、老眼対策の目薬選びのポイントは成分だとネットで知り、目薬の成分表を真剣に読みました。といっても、パッケージの裏の成分表は字が小さくて読みにくかったので、インターネット上にある製薬会社の目薬紹介ページを確認したのですけど……。

目のピントを調整する筋肉をサポートする大事な成分や、涙を分泌して目から蒸発させないように守る成分などもチェックしました。これは、加齢により目の渇きが進むと、老眼もますます悪化すると学んだから。これで成分が増えて、ちょっとアップグレードした高級目薬に。値段も今までよりも高くなっちゃいました。その上、私はソフトコンタクトと眼鏡の両方使っているので、コンタクトの上から使える目薬と、裸眼用の2種類の目薬を使いわけています。

まとめ

普段の生活での老眼対策として、目のストレッチや、目薬をアップグレードした体験談をご紹介しました。考えてみると、これって目のケアを充実させていることになるのですね。実は、私、アラフィフのオトナ女子として、体や肌のケアは既におこなっていました。それは、首や腰が痛いからマッサージに通う、肌の乾燥がひどいから高保湿のコスメを使うといったもの。それらと同じようにオトナ女子は目のケアが必要なのですね。もちろん、もしかしたら目に病気が潜んでいるかもしれないし、度数が変わっているかもしれないので、一度眼科で視力検査を受けるのも体の健康診断と同じで、目のケアの一つだと思います。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

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