「顔が老けて見える…」女性ホルモンの減少が気になる40代が実践した食生活の工夫とは
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更年期は、閉経を境に前後5年、10年間を指します。急激な女性ホルモンの低下や不安定な女性ホルモンの分泌から来る更年期症状、その症状が日常生活に支障を来すようになった更年期障害についての体験談を紹介します。
休日に家族で出かけたある日。昼食をとろうと入った定食屋でごはんを完食し、次の目的地へ向かうときも元気でした。なのに、その数分後に歩くのもままならないくらいのめまいと耳鳴りが私を襲ったのです。
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天気が良い朝でお出かけ日和。すっきり起きることができ、皆で出かけようと決まっていた日だったので、心は晴れやかでした。
夫が車を運転し、私は子どもと時折会話をしながらドライブ。久しぶりに家族で出かけたこともあり、話が弾み、あっという間に昼食を食べようと決めていた定食屋に着きました。
この日のために朝ごはんを少なめにしておいたので、私のおなかはペコペコ。ものすごい勢いで完食しました。満腹感と満足感で満たされました。
次の目的地である大型ショッピングモールへ向かう道中も楽しく車内で会話。楽しいひとときを過ごしながら向かいました。異変を感じたのは、ショッピングセンターに到着し、エレベーターに乗ったときでした。急に頭がクラクラし始めたのです。
エレベーターを降りると、めまいだけでなくキーンという高い音の耳鳴りも始まりました。久々の外出だったので、家族には知られたくない思い、「トイレに行ってくるから見てて。あとで電話する」と言って家族と離れ、化粧室の近くにあった椅子で20分ほど休みました。
目を閉じるとぐるんぐるん頭の中が回っていて、ジェットコースターに酔ったかのような状態でした。近くの自販機で水を購入して、少し良くなったところで家族と合流。本当は休んでいたのですが、早く帰宅したかったため、ひとりである程度見て回ったと伝え、帰宅を促しました。帰りの車の中は、めまいと耳鳴りがひどく、誰の声も聞こえず何も見たくない状況でした。そして帰宅すると、そのまま倒れました。
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