5年で10kg増!久しぶりに会った友だちに「どうしたの?」と言われる体型に【体験談】

5年で10kg増!久しぶりに会った友だちに「どうしたの?」と言われる体型に【体験談】

一番下の息子の幼稚園の運動会で、上の子が幼稚園児だったころの友だちに数年ぶりに会ったときのことです。その友だちは私をひと目見て「え? どうしたん? 何があったん!?」とひどく驚いた様子。「わかっているよ。それ以上言うな。何が言いたいのか、わかってる」とだけ言い返しました。高校の同窓会に行っても「完全な大阪のおばちゃんやなぁ」と。そう言われても仕方ありません。私は5年前に息子を出産してから10kgも太ったのですから!

以前のように体重が戻らない!それはなぜ?

30代で3人の子どもを出産しました。1人目を産んでから2人目の出産まではそれほど期間が空いていなかったこともあり、妊娠で体重が増加しても、授乳ですぐに減少。体型も元に戻っていました。しかし3人目の子どもを出産した30代後半。一度は授乳で減った体重が、断乳するとみるみる増加。3人目が5歳になった今、なんと1人目の妊娠前より10kgも太ってしまいました。当たり前のように体重は戻ると思っていたのに戻らない……。戻らないどころかどんどん増えていく……。しかも太り方がなんだか以前とは違います。横に太るというより、重力のままに腕、おなか、おしり、あらゆるところがどんどんたるんでいくみたい。これってやっぱり、加齢のせいではないでしょうか。

脂肪が付きやすいのも加齢のせい?

某健康情報サイトで調べたところ、更年期は女性の人生のなかでも太りやすい時期と言われています。体力が衰えるとともに基礎代謝が低下し、体重が増加するそうです。また、女性ホルモンの一種であるエストロゲンが加齢とともに減少するので、若いころより脂肪が付きやすくなり、肥満体型になりがちだそうです。

私も見事に二の腕が垂れ下がり、下腹の肉がパンツやスカートのウエスト部分からはみ出るようになってしまいました。おかげでまだまだ着たかったワンピースもパンツもジャケットも入らなくなり、若かったころの洋服を一掃することになりました。ただの産後太りとばかり思っていたのですが、それだけではなく、加齢も影響していたのだと思います。以前はもっと細かったのに、年齢とともに体重が戻らなくなり増加の一途をたどったせいで、いまや典型的なおばちゃん体型になってしまいました。

体を動かして代謝を上げよう!

着ることができる洋服がどんどんなくなり、ちょっと気を許すとますますサイズアップしてしまいます。ついには体重計に乗るのも恐ろしく感じるようになってしまいました。「これではいけない!」。そう思った私は、現状を打破するべく、近所の体育館で開催されているジャザサイズに参加することにしました。

ジャザサイズとは、ピラティス、ヨガ、キックボクシング、ヒップホップなどを融合したエクササイズで、流行りの音楽に合わせて踊ります。最初にダンスパートの有酸素運動をおこない、そのあとにダンベルを使用して腹筋などの筋トレをするので、ダイエットはもちろん体力づくりや代謝アップにも効果的だそうです。1時間のジャザサイズを終えたあとは、冬でも大量の汗をかきます。音楽を聴きながら体を動かすことは、とても良いストレス発散にもなっています。また、私は抜け毛や10円ハゲにも悩んでいるのですが、ストレス発散と代謝アップで頭皮にも栄養を巡らせられることでハゲへの良い効果も期待しています。

まとめ

ジャザサイズを始めて約2年が過ぎました。楽しみながら体型を整えていけたらベストですが、今のところ、体型に劇的な変化はありません。ですが、体力がついたと実感しています。また悩んでいた腰痛もラクになったので、足腰を鍛える意味でもジャザサイズは効果的なようです。さらに3人の子育てをしていて、朝早くからお弁当を作ったりお稽古の送迎をしたりなど、1日中慌ただしく動いていますが、疲れにくく、冷えにくい体にもなってきました。つまずきやすかったり記憶力の低下を感じたりと、加齢に伴う衰えを実感する今日このごろ。でも、ジャザサイズを今後も続けて健康な体を維持し、前向きに明るく更年期を迎え入れたいです。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

あなたの体験談も教えて! 抽選でギフト券進呈

あるある!と思わず共感&読めば心が軽くなる!!大人気マンガ連載中!

大人気マンガ連載中 大人気マンガ連載中
  • 孫ラブおばちゃん
    五十路日和
    夫と2人暮らし。3児の母で、6歳の孫を溺愛中のおーちゃんさんによる50代の日常をつづるマンガ連載「五十路日和」
    おーちゃん さん
  • 日々、老化を実感中!
    熟女系
    物忘れがひどくなってきた40代熟女のフワリーさんによるマンガ連載「熟女系」
    フワリー さん
  • 人生に無縁だと思っていたがんに…
    私、大腸がんらしい
    2020年5月に大腸がんが発覚した、おさしみ1番さんの体験を描いた連載マンガ「私、大腸がんらしい」
    おさしみ1番 さん
  • 若いころとのギャップが!
    アラフォー絵日記
    アラフォーとなり20代、30代との違いを実感する日々をつづったマンガ連載「アラフォー絵日記」
    村澤綾香 さん
  • ステキなおばあちゃんを目指す!
    ときめけ!BBA塾
    マンガ家・イラストレーターの和田フミ江さんがステキなおばあちゃんを目指すマンガ連載「ときめけ!BBA塾(ばばあじゅく)」
    和田フミ江 さん
  • ダイエットや美容に奔走
    キレイな40代になりたい
    ママイラストレーターのきびのあやとらさんが、ダイエットや美容などアラフォーならではの課題を解決するべく奔走する連載マンガ
    きびのあやとら さん
  • 腎がんの記録をつづる
    43歳で腎がんになった話
    3児の母でブロガーのマメ子さんによる、43歳で腎がんになった体験を描いたマンガ連載「43歳で腎がんになった話」
    マメ子 さん
  • クスッと笑えるアラフィフのリアル
    アラフィフの日常
    イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんによる、アラフィフ女子の日常についてのマンガ連載「アラフィフの日常」
    フカザワナオコ さん
  • 老眼になっても息子の成長は見逃さない
    40代親バカ母
    高齢出産のダメージを残しつつ、息子と走り回れるよう体力作りに邁進中のきりぷちさんが描く連載マンガ「40代親バカ母」
    きりぷち さん
  • 看護師として、母としての日々
    看護師でシングルマザーな私の話
    自閉症スペクトラムの息子を持つシングルマザー。看護師として日々働く日常を描く連載マンガ「看護師でシングルマザーな私の話」
    まゆん さん
  • いろいろ気にして日々戸惑う
    アラフォーの気にし過ぎな毎日
    人付き合いが苦手で、いろいろ気にし過ぎなアラフォーのあさりさんによる連載マンガ「アラフォーの気にし過ぎな毎日」
    あさり さん
  • 乳がんの治療記録
    40歳独身で乳がんになりました
    40歳で乳がんの告知を受けた島野たみこさんの、乳がんの体験を描いたマンガ連載「40歳独身で乳がんになりました」
    島野たみこ さん
  • アラフィフの身に起こること
    アラフィフ雑記帳
    アラフィフ母の身に起こる日常を絵日記にして紹介するマンガ連載「アラフィフ雑記帳」
    フィフママ さん
  • アラフォーならではのあるある!
    アラフォー店長のつぶやき
    雑貨店で店長として働くオムニウッチーさんがつづるアラフォー女子ならではのあるあるマンガ連載「アラフォー店長のつぶやき」
    オムニウッチー さん
  • くそ地味だけどハッピーな日々
    くそ地味系40代独身女子
    30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさんによるマンガ連載「くそ地味系40代独身女子」
    大日野カルコ さん
  • メンタル弱めです
    40代豆腐メンタル
    豆腐並みに崩れやすいメンタルなかめまるさんによる、日常の何げない笑える日常を描いた連載マンガ「40代豆腐メンタル」
    かめまる さん
  • ポンコツな40代の日常
    40代ポンコツ街道
    ブロガー時々イラストレーターの中村こてつさんによる、加齢で加速するポンコツな日常を描く連載マンガ「40代ポンコツ街道」
    中村こてつ さん
  • アラフォーならではのアレコレ
    アラフォーだもの
    体力の衰えがシャレにならないエッセイマンガ家&イラストレーターの小豆だるまさんがつづるマンガ連載「アラフォーだもの」
    小豆だるま さん
  • めっちゃ更年期やん、私
    私、もうすぐ閉経します
    パート保育士として働く二児の母、自己肯定感ゼロのみりんぼしさんによる連載マンガ「私、もうすぐ閉経します」
    みりんぼし さん
  • 更年期のもろもろをゆる~くつづる
    脱力系ゆる更年期日記
    更年期イラストレーターのやましたともこさんによる、更年期のもろもろをゆる~くつづったマンガ連載「脱力系ゆる更年期日記」
    やましたともこ さん
  • 36歳でチアダンス講師に!
    44歳チアリーダー
    イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる元気になるマンガ連載「44歳チアリーダー!」
    サトウユカ さん
  • アラフィフ母の日常
    生まれて半世紀
    気付けば生まれてから半世紀が過ぎてしまった、エッセイマンガ家の月野まるさんによる連載マンガ「生まれて半世紀」
    月野まる さん
  • こじらせ女子がアラフォー婚
    アラフォー女子が10年ぶりに恋をした
    エッセイマンガ家のかとひとさん。恋愛こじらせアラフォー女子のかとひとさんが結婚するまでのマンガ連載。
    かとひと さん
  • 彼氏なし!アラフォー独身女子
    アラフォーオタク女子
    自称、永遠の中二病オタク、彼氏なしのアラフォー独身女子のコメコパンさんによるマンガ連載「アラフォーオタク女子」
    コメコパン さん
  • 体のあちこち気になるお年ごろ
    ナナイロのアラフォー
    体のあちこちが気になるようになってきたイラストレーターのナナイロペリカンさんによるマンガ連載「ナナイロのアラフォー」
    ナナイロペリカン さん
  • 40代の日々をつづる
    40代ダイアリー
    13歳&9歳子鉄兄弟の母で、日々のささいなできごとなどをマンガにしている山田黒蜜さんのマンガ連載「40代ダイアリー」
    山田黒蜜 さん

体形のお悩みカテゴリの最新記事