デニムをはくだけ! 増えた皮下脂肪を明確化して体型をキープ【体験談】

デニムをはくだけ! 増えた皮下脂肪を明確化して体型をキープ【体験談】

ふと鏡に映る全身を見て目をそらしたことはないでしょうか。アラフォー世代の私には、このようなことがしばしばあります。「いいや、この鏡は膨張して見えるタイプの鏡なのだろう。だから下半身はふくよかで、全体的に丸みを帯びて見えたのよ」。もうこんな自己逃避は卒業したい。そこで、加齢とともに増える皮下脂肪対策として、デニムを活用した体型維持を習慣にしています。

体重からはわからない増殖する皮下脂肪

ヘルスメーターに小まめに乗って体重を把握していると、ダイエット効果があるということは、さまざまなメディアで取り上げられています。私はそれを信じ実践していました。20~30代までは都内に勤務していましたので、百貨店で購入するブランドスーツを愛用していました。アラフォーからアラフィフへとステップアップする年齢の現在は、都内勤務を辞め、在宅ワーカーとして働いています。

スーツとは縁がなくなったとはいえ、なかなか捨てることのできない高価だったスーツを、断捨離で一掃する前に着てみて愕然としました。ジャケットは問題なく着ることができるのですが、スカートのファスナーがしまらない。大きく息を吸っておなかを引っ込め、息を止めてファスナーをどうにか上げ切っても、鏡に映した姿はスカートの似合わない姿でした。私は社会人になってから5kgを超える体重の増減がほとんどないにもかかわらず、加齢により皮下脂肪を蓄えてしまっていた現実を突きつけられたのです。

ストレッチ効果のないデニムで現体型を知る

20~30代に愛用していたスカートが皮下脂肪の増殖によってはけなくなった今、思い出したことがありました。テレビでアラフィフの女性モデルが「デニムを時々はいて体型のチェックをしている。デニムは伸縮しないから、体型が変わったら明白にわかる」と言っていたことを。デニムは経年変化を楽しむという素材です。断捨離をしても、捨てずにクローゼットや洋服ダンスに収められている可能性が多いと思います。

私の場合も同様で、20代のころから愛用しているデニムを今も持っています。ただ、ここ数年ははいていませんでした。そこで久しぶりに以前のデニムをはいてみると、ファスナーが途中までしか上げることができません。デニムをはいてわかったことは、皮下脂肪を確実に蓄えてしまったことと、太ももの筋肉が落ちてしまったことです。女性モデルに習い、私も20代のころに愛用していたデニムを体型の基準値として時々はくことにしました。それから2年ほどがたち、今ではデニムをきつく感じると夕食を少なめにしたり、健康維持のために始めたウォーキングを多めにしたりしています。

体型維持と健康維持が同時に叶いました

私は体型の基準値としているデニムを時々はいて、皮下脂肪を増やさないようにしています。それは、ストレッチ効果のないデニムをすんなりはくことができるかどうかを体型維持のバロメーターとしています。

デニムがきつくなれば、無理のない食事制限をして、無理のない運動をする。この習慣のお陰で、体型はもちろん体力増進につながったように感じています。1日に10km歩いても疲れることはなく、質のいい睡眠を取ることができます。

まとめ

デニムをはくだけという手軽にできる習慣が、私にとっては体型維持だけではなく健康維持もできているという実感があります。若いころと比べて変わるものは体型だけではなく、体力や姿勢、モチベーションも同様です。これらの課題にもきっと、普段の生活に手軽に取り入れることのできる対策があるはずですので、探し続けていきたいと思います。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

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