40代、いつの間にかぽっこりおなかに!原因と対策を考えてみた結果【体験談】
46歳の主婦兼ライターです。35歳を過ぎて食事制限をしても体重が減らなくなったと思っていたら、40歳を過ぎて体重がどんどん増加。食事量はむしろ減ったにも …
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結果から報告すると、1カ月で2kg減! もちろん、漢方薬や肥満治療薬リベルサスを忘れず朝晩服用しています。食事も野菜中心のメニューにして、食べ過ぎないように気を付けています。このように、努力すべき点はした結果、2kg減になりました。
歩くことはダイエットの基本だといわれており、歩くと太りにくい「痩せ体質」になれるとのこと。ウォーキングをダイエットに取り入れようと思うと、20分以上、2km以上歩かなくてはいけないといわれますが、ポイ活を取り入れたウォーキングだと、自然と歩く量が増えて20分以上、2km以上歩く条件もクリア。
私は、血行が悪いむくみやすいタイプだと自己判断で思っています。そして、筋肉を使わないと余計にむくむため、運動習慣は必須。その点、ポイ活でウォーキングを頑張ったおかげで、運動習慣もつくようになりました。
1カ月で2kg減は、まずまずの結果。ただ単純に歩くだけでは、三日坊主になりがちですが、アプリをインストールして、「歩いたら歩いた分だけポイントがもらえる」ことが、やる気に火をつけたような気がします。ジムに通うなら数千円払わなくてはいけないところ、アプリで1カ月歩くことで300円「もらう」ことができたため、とても満足しています。
計算すると、毎日3万歩達成できたら1カ月1,000円超えも夢ではありません。来月は600ポイントを600円に変えられるよう、ウォーキングの歩数も伸ばせるか努力してみたいと思います。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)
美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。
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