40代、いつの間にかぽっこりおなかに!原因と対策を考えてみた結果【体験談】
46歳の主婦兼ライターです。35歳を過ぎて食事制限をしても体重が減らなくなったと思っていたら、40歳を過ぎて体重がどんどん増加。食事量はむしろ減ったにも …
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子どものころからちょっとぽっちゃりしていたのですが、若いうちは年ごろになるにつれてスマートになってきたので、ダイエットにもあまり縁がない日々を過ごしていました。でも、更年期世代となってからは、毎年0.5㎏ずつ体重が増加。 どうしたものかしら?と気まぐれにダイエットもどきをしてみましたが、 結果は出ず。新たなダイエット方法を模索し始めました。そして腸活にチャレンジした体験談を紹介します。
★関連記事:「腸内環境を整えれば、薬の効きが良くなる?」腸活したら薬の効き目アップ、体重も10kg減少した!
まずは、ダイエットには運動だ!ということで、運動が好きではない私でもできそうな方法を考え、シンプルに歩くことに。雪国なので冬は歩けない日ばかりですが、春からはフラダンス教室の帰りに公園を歩いたり、仕事の昼休みに散歩したりして、1日5,000歩以上歩くようにしました。が、体重は変化せず。フラダンスではそれなりにカロリーを消費しますが、やはり週1回通うくらいでは体重は変わりませんでした。
ここはやはり食事の見直しをしようと思いました。それで、以前テレビの料理番組でソバの実を食べると満腹になって痩せたと言っていたのを思い出し、 ソバの実を購入してソバがゆを作って食べたり、冷凍して食事の都度電子レンジで温めて食べたりしました。しかし、満腹にはなるものの、いかんせん調理が面倒で挫折。他に何か良い方法がないかしら?と次に試してみたのが、お酢でした。
こちらは、私の場合は即効性がありました。ドリンクタイプの黒酢を1本飲むと、その翌日にはなんと体脂肪が33%から30%に! しかし、1週間ほど飲み続けましたが、体脂肪率には効果があっても体重は減らず、他の物を試すことにしました。
「何かないかな? 」と思いつつスーパーに出かけると、シリアルコーナーの一部の棚が欠品しているではありませんか。 これはどうしたことかしらと思ってネットで 調べてみたら、テレビの番組でオールブランやオートミールが腸活に良いらしいということで人気が出て、欠品しているようでした。
ダイエットには腸活が良いというのも聞いていたので、これなら簡単で良いかもしれないと思って試してみることにしました。電子レンジで加熱してすぐ食べられてクッキーなどのお菓子作りにも利用できるなどアレンジもしやすくて、とても便利だなと感じました。
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