更年期のお悩み 新着記事

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骨や血管などへのダメージも…無理は禁物!更年期ダイエットは「食べて痩せる」が正解!【食生活編】

若いころキャベツダイエットやリンゴダイエットなど、無茶なダイエットをしたことがある人は多いかもしれません。でも、プレ更年期、更年期世代は特に無茶な食事ダ …

食べる量は変わらないのに体重が増えていく…更年期の痩せにくい体って?更年期太りを改善するには?

プレ更年期、更年期世代のお悩みの1つ“更年期太り”。食べる量は変わらないのに年々体重が増えていくといった理不尽な現象が起きてきます。更年期がもたらす痩せ …

「めまいや動悸、息切れも…」更年期の症状だと思っていたら…受診して驚きの結果が!【体験談】

私は現在57歳。閉経して更年期の時期はすでに終わっています。更年期の時期には加齢に伴いさまざまな症状に悩まされました。中でもとりわけ大きな事件は子宮筋腫 …

女性ホルモンのバランスが乱れると太るって本当?更年期の太るメカニズムとは【医師解説】

更年期あるあるの1つに“更年期太り”があります。プレ更年期、更年期になると女性は太りやすく、いわゆる中年太りのおばさん体形になりやすくなります。なぜ、こ …

閉経前後のつらい性交痛が和らぐ!腟や子宮の冷えも改善!女医直伝・自分でできるマッサージ2選

閉経前後は女性ホルモンが減り、性交痛などのトラブルが起きやすいもの。今回紹介するのは、そんな性交痛の痛みを軽減してくれるセルフマッサージです。2つのマッ …

「原因は加齢と更年期によるもの?」肌の乾燥やたるみ改善のためにおこなったこと【体験談】

最近、肌の乾燥で化粧のノリが悪く、頬もだんだん垂れ下がっているのが気になっていました。冬だから、乾燥しているからだと自分を納得させ、もう年だからと諦めか …

「え、おなかが冷えている!?」冷えの理由と救世主となったものとは【体験談】

先日、ふとおなかにじかに手を当ててみた私。すると、びっくりするくらいひんやりとしていたのです。昔から母親に「おなかを冷やしてはいけません」と言われてきた …

今日から実践したい!更年期のダイエットを成功に導く正しい食事と食べ方とは【医師監修】

ダイエットと聞いて最初に食事制限が浮かぶ人も多いと思いますが、プレ更年期、更年期世代にとっては体調不良の原因になるなどリスクが高いものです。この世代には …

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