筋力低下をストップさせたい！ プチ宅トレに欠かせない愛用グッズ3選【体験談】
女性ホルモンのエストロゲンが減ると筋力が低下すると、ダイエットに関するオンラインセミナーで知り、衝撃を受けた私。ただでさえコロナ禍以降の在宅勤務で筋力の …
骨盤底筋 新着記事
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「え！？ まさかの軽い便漏れ…！？」人には言いにくい悩み。原因は加齢？ 対処法は？【医師監修】
若いころに比べておならが出やすくなっていると思っていたら今度は……。40代以降の女性の体の悩みで尿漏れは定番ですが、実は便漏れも悩みの一つ。病院に行くほ …
- 2023.06.12
- 腟トレ, ぽっこりおなか, 骨盤底筋トレーニング, 骨盤底筋,
「知らなかった！」40代のぽっこりおなか、肥満だけが原因じゃなかった！ 原因は一体何？【医師監修】
体型の悩みの上位にランクにするぽっこりおなか。おなかにたまっているのは余分な脂肪のかたまりだけ、と思っていませんか。実は40代、50代女性の場合は単なる …
尿漏れ、頻尿、ぽっこりおなかの原因は骨盤底筋群の緩みにあった！骨盤底筋群を鍛える「呼吸法」とは
尿漏れや頻尿、ぽっこりおなかなど、40代を過ぎると出てくる悩み。その原因は「骨盤底筋群」が弱ることにあります。骨盤底筋群を鍛えるには、「骨盤底筋群体操」 …
- 2022.12.06
- 骨盤底筋, 骨盤底筋トレーニング, アラフィフ, 50代,
座るだけで骨盤底筋が鍛えられるってホント！？婦人科で見慣れない椅子に座ってみたら…
更年期障害の治療で通っているレディースクリニックで、ある日見慣れぬ椅子を見つけました。受付を済ませて、診療室に向かう途中にあり、思わず「これは何ですか？ …
- 2022.11.26
- アラフィフ, 40代, 骨盤底筋トレーニング, 骨盤底筋,
尿漏れに悩む40代肥満女性が骨盤底筋体操を試してみたら、なんと2カ月で…！【体験談】
40代半ばから、食生活の乱れと運動不足がたたり激太りをしていったのを機に、常に尿漏れとの闘いになっていった私。くしゃみや咳のたびに漏れ、トイレの後もちょ …
「くしゃみをしたときに…」突然の尿漏れにショック！必死でおこなった対策で尿漏れ改善！【体験談】
尿漏れというと「高齢者」というイメージがあったので、自分にはまだ遠いことだと思っていましたが、ある日突然くしゃみをしたときにそれは起こったのです。実際に …