マルチビタミンサプリ人気3選！不足しがちな栄養素をまとめてサポートするサプリの選び方って？

マルチビタミンサプリと聞くと、「たくさんの種類のビタミンが摂取できそう……」というイメージはあるものの、実は詳しいことは知らないという方もいるかもしれません。そこで今回は、ウーマンカレンダーユーザーが高評価を付けたマルチビタミンサプリ、トップ3を紹介！ ユーザーの生の声を参考にして、ご自身に合ったマルチビタミンサプリを選んでください。

※本記事で紹介しているランキングは、2025年7月にウーマンカレンダー読者1,057名を対象に実施したアンケートの声を基に作成しています。

中村 光伸先生

光伸メディカルクリニック院長

整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』『ひざたたき　世界一かんたんな健康法』（アスコム）。

※監修者は、医療情報の正確性や専門的な内容について確認をおこなっておりますが、商品の評価・順位決定には関与していない点をご理解ください。

マルチビタミンサプリとは？

マルチビタミンサプリとは、特定の栄養素ではなく、ビタミンAやB群など、13種類の「必須ビタミン」と呼ばれるものの中から複数の栄養素を配合したサプリメントのこと。また、カルシウムや鉄など、必須ミネラルと呼ばれる16種類の中から複数の栄養素を配合したマルチミネラルサプリもあります。なお、マルチビタミンにマルチミネラルを加えたマルチビタミンミネラルは、両方の栄養素をまとめて摂取できるサプリメントです。

マルチビタミンサプリに期待できるサポートとは？

マルチビタミンサプリに含まれる主な栄養素は、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB3（ナイアシン）、ビタミンC、ビタミンEなど。

ビタミンやミネラルは体内でほとんど作られないため、食事で摂取する必要があります。しかし、普段の食事では十分な栄養素が摂取できないことが多いという現状も。そこで、足りない栄養素を補う役目を担うのがマルチビタミンサプリです。また、特定のビタミンだけでなく複数のビタミンを同時に摂取することで、栄養素同士が補い合うといわれています。

マルチビタミンサプリの選び方

マルチビタミンサプリを選ぶ際は、配合されている栄養素、価格や形状、メーカーの信頼度などを目安にしましょう。また、直接体に入れるものなので、安全性も重要なポイント。GMP（適正製造規範）認証の取得有無や、配合されている栄養素が栄養素等表示基準値に対応しているかなど、公式サイトやパッケージで確認することが大切です。