驚きの結果が！？100均アイテムでイタ気持ち良いダイエット【体験談】
先日子どもたちと昔の写真を見ていたとき、私の昔の姿を見た子どもに「昔はやせていて今とは全然違うね」と言われショック！ そして、その言葉をきっかけにやせた […]
気になるバストの形崩れを防ぎたい！ナイトブラを使ってみた【体験談】
34歳で1人娘を出産して数年後、アラフォーとなり、改めて裸の自分のバストを鏡で見てみると、なんだかハリがなく横に流れていってしまっているような気がしまし […]
運動も食事制限もなし！気になるぽっこりおなかに効いたのは！【体験談】
コロナ禍の自粛期間中、通っていたフィットネスジムが休業となり、仕事も交代勤務で出勤日が半分に。家にいる時間が長くなり、ドッカリ座ってテレビやスマホを見て […]
マスク生活でたるんだフェイスラインに1週間で変化が…！【体験談】
マスク生活で発生した思わぬ弊害……それは口元に気を配らないことによるフェイスラインのたるみ。慌てた私は早速ネットで検索し、口元ス […]
- 2020.08.31
- 40代, アラフォー, ラジオ体操, アラフォーダイエット, 在宅勤務,
在宅勤務でも2kg減！ジムに行けなくてもやせた方法とは【体験談】
更年期症状の改善のために取り組んでいたズンバエクササイズは、コロナ禍において家族全員が自宅待機となり、できなくなってしまいました。買い物以外は1日中家族 […]
- 2020.08.27
- 40代, ダイエット, アラフォー, 生活習慣の見直し, アラフォーダイエット,
洋服のサイズがピンチ！下半身太り解消のダイエットで5kg減【体験談】
今から5年前の40歳ごろからサイズが合う洋服の種類が減少。服を試着すると、下腹と太ももだけサイズが合わないことが増えてきました。特に多いのがズボン。ウエ […]
- 2020.08.20
- 40代, アラフォー, バストの悩み, エストロゲンの減少, 育乳・補正効果のあるブラジャー,
え、小さくても垂れるの！？40歳からのバストケアに大奮闘【体験談】
バストが小さいことをコンプレックスに感じていた20代、豊かなバストで洋服をすてきに着こなす人を見ていいなぁ……と思っていました。それでも小さなバストは垂 […]
- 2020.08.19
- 小顔効果, 二重あご, 100均フェイスローラー,
気付いたら二重あご！100均アイテムでむくみがスッキリ！【体験談】
もともとは顔が小さく、人から小顔でいいねと言われていた私。ところが40代も後半に差しかかったある日、鏡を見てビックリ！ あごの下に肉が……それが二重あご […]
え、糖尿病予備軍！？アラフィフの私が半年で10kgやせた方法【体験談】
ある日医師から、「少しダイエットをしてみましょう」と言われました。毎年受けている定期健診で、糖尿病予備軍であることがわかったからです。そのときの私は47 […]
- 2020.08.07
- リンパマッサージ, プレ更年期, アラフィフダイエット, アラフォーダイエット, 温活,
これは知っておきたい！更年期世代のためのやせやすく太りにくい体づくり
プレ更年期や更年期世代はホルモンバランスの変化から血行が悪くなったり、加齢によって筋力が低下したりして、リンパの流れが悪くなったり体にゆがみが出てきたり […]
- 2020.08.06
- プレ更年期, アラフィフダイエット, アラフォーダイエット, 更年期太り, 良質な睡眠,
睡眠不足で太る！？更年期世代のやせやすい体は良質な睡眠でつくられる！
「寝ることがダイエットにつながるなら、こんなにラクでうれしいことはない」と思いませんか？ 実はプレ更年期、更年期世代は良質な睡眠が取れていなくて、睡眠不 […]
- 2020.08.06
- 40代, アラフォー, アラフォーダイエット, ダイエット法, 2年計画ダイエット,
40歳で一気に体重増加。つらくない！2年計画ダイエット実行中【体験談】
40代になり、家事や育児、仕事がますます忙しくなってきました。そんななか、いきなりの体重増に大慌て。でも、忙しい上にさらにつらいダイエットをするのは、と […]
- 2020.08.05
- プレ更年期, アラフィフダイエット, アラフォーダイエット, 更年期太り, 蒸留酒,
ダイエット中でもお酒やめたくない！更年期太りのときに実践したい飲み方
ダイエット中でも、友だちとの付き合いや気分転換にお酒を飲みたくなることはあるでしょう。我慢は長続きしませんし、楽しい時間や気分転換はプレ更年期、更年期世 […]
無理は体調悪化の原因に！更年期ダイエットのやっていいこと・ダメなこと
プレ更年期、更年期世代には、この時期の体調に合ったダイエットを選ぶのが大切です。ただでさえこの世代は体や心が不安定になりがちなので、そこで体に負担をかけ […]
- 2020.08.03
- プレ更年期, アラフィフダイエット, タンパク質, 更年期太り, 太りにくい時間帯,
更年期世代のダイエットはストレスフリーで！じょうずな間食の方法はコレ
ダイエット中、間食は“厳禁”と思いがちですが、実はそうでもありません。空腹を我慢するほうが、ダイエットには良くないそうです。ただし甘い物を考えなしに食べ […]
- 2020.08.03
- 40代, ダイエット成功談, アラフォーダイエット,
体重が落ちにくくなった40代。2カ月で5kg減量できた私の対処法【体験談】
私は40歳を過ぎてから、体重のコントロールが難しくなりました。それまではちょっと食べ過ぎて体重が増えても、甘い物を控える、1食の食事量を減らすなどのプチ […]
- 2020.07.31
- プレ更年期, アラフィフダイエット, アラフォーダイエット, 更年期太り, 更年期ダイエット,
今日から実践したい！更年期のダイエットを成功に導く正しい食事と食べ方
ダイエットと聞いて最初に食事制限が浮かぶ人も多いと思いますが、プレ更年期、更年期世代にとっては体調不良の原因になるなどリスクが高いものです。この世代には […]
- 2020.07.30
- 有酸素運動, プレ更年期, アラフィフダイエット, アラフォーダイエット, 更年期太り,
老け見え、体調不良はイヤ！健康的にやせられる更年期ダイエットのコツは
プレ更年期、更年期世代のダイエットは、太っていない体を手に入れるだけでなく、やつれて見えない、健やかな体を保つことが重要です。そのためには年々衰えていく […]