アラフィフからでも遅くない！「大人バレエ」で美脚を目指そう【体験談】
20代のころ、運動不足解消のために何か体を動かすことを始めようと思いました。テニスやエアロビ、山登りなどを体験してみたものの、どれもなんだかしっくりきま […]
48歳主婦の私がお金をかけずに半年で10㎏やせた理由とは【体験談】
妊婦のときに着ていたゆったりした服をそのまま着続けていた私。それゆえ「着ていた服が着られなくなった！」など困ったことはなく、気が付けば体重は10㎏増。そ […]
- 2020.03.30
- 40代, ダイエット, 食欲を抑える方法, アラフォーダイエット, 白湯,
年とともにやせなくなった体！食欲を抑えるコツはまさかの○○【体験談】
子どもたちの入学式や卒業式に着るスーツを何年も使い回している私。子どもが4人いるので着る機会は多いけれど、年々なんだかパツパツになっている気がします。そ […]
計測結果に驚愕！布団の上で骨盤トレーニング開始【体験談】
先日、私は健康診断を受けたのですが、胴囲の計測結果に耳を疑いました。「あの、測り間違えでは……？」と、言おうか迷ってやめました。体型が年々崩れてきている […]
ウエストはどこへ？1日10分のフラフープ回しでくびれを取り戻す！【体験談】
「あれ？ウエストどこ行った？」。高齢出産で2人の子どもを出産後も体重だけは自然に元どおり。そんな自分にすっかり安心しつつ、運動の機会もないまま40代半ば […]
- 2020.03.04
- 40代, 50代, ウォーキング, 冷え, アラフィフダイエット,
下半身の冷えとむくみ解消のためにやった3つのこと【体験談】
40代半ばを過ぎた最近では、上半身は熱いのに下半身は冷えて、脚がパンパンになり、むくみもひどくなってきました。このままだといけないと思い、一念発起して私 […]
- 2020.03.02
- 50代, 食生活, -5キロ, アラフィフダイエット, ダイエット成功談,
51歳主婦、食習慣を変えただけで2カ月で－5kgやせました！【体験談】
年々おなかのお肉は分厚くなり、今や鏡餅のような2段腹。若いころよりカロリーは必要ないと頭ではわかってはいるけれど、テレビでは年を取ったら健康に良い食事を […]
若いままなのは気持ちと食欲だけ！体は素直に加齢進行中【体験談】
年を取ると基礎代謝量が減って、若いときと同じようにしていても消費カロリーが少なくなるそうです。だから43歳の今の私が、これまで通りに食べていたら当然太る […]
リバウンドを繰り返していた私が－15㎏を実現したダイエットとは？【体験談】
3年前まで76㎏だったKawanoさん（40代後半）。当時の彼女は夕食に牛丼＋麺類。間食は菓子パン、お総菜パン……。食べたいときに好きなだけ食べる生活を […]
- 2020.02.14
- 50代, アラフィフ, ツボ, たった10秒でやせるツボ, 体のめぐり,
ズボラな私でもできた、たった10秒でやせる！？ツボ押しダイエット【体験談】
仕事が忙しくなると運動もできず、しかも甘いものを食べたくなることも多いので、体は凝り固まるし、脂肪もたまるばかり……そんなときに出会ったのが食事制限ナシ […]
スーツが破けそう！脂肪が増えて筋肉が落ちてきたアラフィフ女子の切実な悩み【体験談】
このところ、階段の上り下りがつらいんです。今まで2階に持っていって干していた洗濯物を、1階で干すようになってしまいました。階段を行き来するのが億劫なので […]
40代の体型の変化に仰天！おなかに浮き輪のようなお肉が出現【体験談】
30代までは食事を制限したり、運動をしたりするとやせたのに40代に突入すると事態は一変！ 食べていないのに太るのはなぜ？ 脂肪がおなかや腰周りにどんどん […]
デニムを履くだけ！ 増えた皮下脂肪を明確化して体型をキープ【体験談】
ふと鏡に映る全身を見て目をそらしたことはないでしょうか。アラフォー世代の私には、このようなことがしばしばあります。「いいや、この鏡は膨張して見えるタイプ […]
写真の自分に愕然！何もしなかったからこそ変わった私のだらしない体形【体験談】
若いころより食べる量を減らしているのに全然減らないぜい肉に、悲しくなっている人は多いのではないでしょうか。ちょっと食べ過ぎただけで太る、加齢により肉の付 […]
運動する隙間時間見っけ！脂肪燃焼効果もアップする●●でおなか周りがスッキリ！【体験談】
「運動したほうが良い」とはわかっていても、女性は家事、子育て、仕事と忙しい。運動時間を確保するのは至難のわざです。たとえ、なんとか時間を作ってジョギング […]
5年で10kg増！久しぶりに会った友だちに「どうしたの？」と言われる体形に【体験談】
息子の幼稚園の運動会で、上の子が幼稚園児だったころの友だちに数年ぶりに会ったときのことです。その友だちは、私をひと目見て「え？ どうしたん？ 何があった […]