体が冷えていると痩せにくい？冷え改善で9kg体重減少に成功【体験談】
40歳を過ぎて徐々に体重が増え始め、このままではまずいとダイエットを開始。 最初は順調に体重が落ちたのですが、そのうちに食事を減らしてもなかなか体重が落 […]
- 2021.03.04
- 40代, アラフィフ, アラフィフダイエット, ダイエット法, こんにゃくご飯,
3kg減量に大成功！米粒こんにゃくをヒントにしたダイエット【体験談】
体重がほぼ変わらず安定していた1年前、2カ月ほど体重測定をしないでいたところ、久々に量ってみると3kgも増えていたことが判明。それからネットで見つけた米 […]
細見え効果バツグン！40歳を過ぎたら「３つの首」は隠さず目立たせろ！
少しずつ春に近づいてきている今日このごろ。重たいコートやセーターを脱ぐ季節もすぐそこまで来ています。さぁ、ここからがアラフォー以上のおばさんにとっては恐 […]
【業務スーパー】ダイエット中にうれしい！砂糖不使用でも甘い自然派おやつ
業務スーパーマニアの舞です。40代に入り、なかなか痩せにくいと実感するようになりました。若いころと同じようにダイエットしても、なかなか思うように体重が減 […]
- 2021.02.18
- 40代, アラフィフ, こんにゃくダイエット, 食べるダイエット, ピリ辛玉こんにゃく,
【業務スーパー】おいしいピリ辛食品で食べながらダイエット！【体験談】
身長158cm、体重73kgで万年ダイエッターの私。日々ダイエットに励んでいるものの、49歳の立派な中年太り。加齢には勝てず、なかなか結果が出ないのが悩 […]
筋トレが長続き！肋骨を意識した呼吸法で息切れの悩みを解決【体験談】
40歳を過ぎたころから洋服選びに悩むようになりました。子どもは私のぜい肉がたっぷり付いたおなかをクッション代わりに昼寝を楽しんでいますが、Lサイズの洋服 […]
発想の転換で成功！大好きな甘い物を簡単に減らすことができた【体験談】
ほとんど毎日スイーツを食べていた、甘い物大好きアラフィフの私。そろそろ健康や美容を考えなければと思い、甘い物の摂取量を減らそうと決心しましたが、それは想 […]
最強のアンチエイジング！成長ホルモンを活用 #Micacoの美常識11
骨盤ダイエットブームの火付け役で、奇跡の53歳と呼ばれるほどの美と若々しさを誇るボディーライン・アーティストのMicacoさん。そんなMicacoさんに […]
- 2021.01.20
- 50代, アラフィフ, 運動, 食事制限, アラフィフダイエット,
便利ツールで食事や体重をラクラク記録！半年で7㎏減量に成功【体験談】
20代から幾度となくダイエットに挑戦し、1、2カ月で10kg減量に成功したことも何度かあります。しかし、1年もたつとリバウンド。その繰り返しに疲れて体重 […]
胸を背肉に流さない！バストアップのための3カ条#Micacoの美常識10
骨盤ダイエットブームの火付け役で、奇跡の53歳と呼ばれるほどの美と若々しさを誇るボディーライン・アーティストのMicacoさん。そんなMicacoさんに […]
- 2021.01.13
- 40代, アラフィフ, 更年期の不調, Fitbit, ウェアラブルウォッチ,
買ってよかった！Fitbitで睡眠や活動量を記録し体調管理【体験談】
万歩計、スマホ、ストップウォッチ、体組成計、さらにはジムにあるランニングマシーンでの運動や心拍の記録、そして睡眠記録まですべて手元で一元管理できたら？ […]
ダイエット外来の通院で無理なく減量！半年間で6kgやせた【体験談】
10代からありとあらゆるダイエットをしてきた万年ダイエッターの私。やせてはリバウンドし、またダイエットを始める……。ダイエットをするたびに次々と新しい情 […]
太って見える！？むくみを取って全身スッキリ＃Micacoの美常識9
骨盤ダイエットブームの火付け役で、奇跡の53歳と呼ばれるほどの美と若々しさを誇るボディーライン・アーティストのMicacoさん。そんなMicacoさんに […]
- 2021.01.06
- 40代, ダイエット, アラフォー, ヨガ, ヨガ・ベーシック～初級編～,
5カ月で減量に成功！超忙しくても続けられたダイエットとは【体験談】
40代になり、食べる量が増えたわけでもないし、体重も変わらないのに、体型が変化したと思うことがありました。30代前半にはいていたジーンズを久しぶりにはい […]
脚やせしたいアラフォーが奮闘中！いろいろ試してみた結果…【体験談】
脚を少しでも細くしたい！と思い、脚やせに良いと思われることをいくつか試してみました。まだまだ理想の状態には程遠いものの、少しずつ効果が出てきたように感じ […]
自粛中の生活習慣が原因でおばあさん歩きに！超簡単体操で改善【体験談】
緊急事態宣言が発令されてからの約3カ月間、私はほぼ外出しませんでした。4月に予定していた義父母との喜寿旅行はキャンセル。サークル活動は中止。仕事は在宅ワ […]
- 2020.12.31
- 40代, ダイエット, アラフィフ, 糖質制限, アラフィフダイエット,
夫のひと言にショック！10kg増のアラフィフ女子ダイエット【体験談】
現在進行形で、人生最後（予定）のダイエットに取り組んでいます。「もう、このままでいいかな？」とさえ思っていた私が、どうしてダイエットをする気になったのか […]
骨盤の動きを整えると、体も気持ちも変わる！#Micacoの美常識8
骨盤ダイエットブームの火付け役で、奇跡の53歳と呼ばれるほどの美と若々しさを誇るボディーライン・アーティストのMicacoさん。そんなMicacoさんに […]