CATEGORY 体型のお悩み

ダイエットや腸内環境、骨盤など体のお悩みを解決します。

これは知っておきたい!更年期世代のためのやせやすく太りにくい体づくり

プレ更年期や更年期世代はホルモンバランスの変化から血行が悪くなったり、加齢によって筋力が低下したりして、リンパの流れが悪くなったり体にゆがみが出てきたり […]

睡眠不足で太る!?更年期世代のやせやすい体は良質な睡眠でつくられる!

「寝ることがダイエットにつながるなら、こんなにラクでうれしいことはない」と思いませんか? 実はプレ更年期、更年期世代は良質な睡眠が取れていなくて、睡眠不 […]

ダイエット中でもお酒やめたくない!更年期太りのときに実践したい飲み方

ダイエット中でも、友だちとの付き合いや気分転換にお酒を飲みたくなることはあるでしょう。我慢は長続きしませんし、楽しい時間や気分転換はプレ更年期、更年期世 […]

更年期世代のダイエットはストレスフリーで!じょうずな間食の方法はコレ

ダイエット中、間食は“厳禁”と思いがちですが、実はそうでもありません。空腹を我慢するほうが、ダイエットには良くないそうです。ただし甘い物を考えなしに食べ […]

今日から実践したい!更年期のダイエットを成功に導く正しい食事と食べ方

ダイエットと聞いて最初に食事制限が浮かぶ人も多いと思いますが、プレ更年期、更年期世代にとっては体調不良の原因になるなどリスクが高いものです。この世代には […]

老け見え、体調不良はイヤ!健康的にやせられる更年期ダイエットのコツは

プレ更年期、更年期世代のダイエットは、太っていない体を手に入れるだけでなく、やつれて見えない、健やかな体を保つことが重要です。そのためには年々衰えていく […]

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