【業務スーパー】手間いらずでめっちゃおいしい！コスパもグッドな海鮮冷凍食品

ああ、もう何にもしたくない！ そう言ってすべてを投げ出したくなる日ってありませんか？ やらなきゃいけないことがヒマラヤ山脈のごとく山積みになってもう大変。疲れはたまっていく一方で、ごはんを作るのに手間なんてかけたくない！ 今回はそんなアラフォー主婦がおすすめする海鮮冷凍食品を紹介します。

プチプチたまごがぎっしり！

元アパレル店員で業務スーパーに精通している＠gyousu_mayuさんが発見したのは「子持ちカラフトししゃもフライ」！

500gで398円（税抜き）というなんともお手軽なお値段。育ち盛りのお子さんがいるご家庭にとって、安くて量が多いのはうれしいですよね。

ししゃもには、カルシウムや鉄分が豊富に含まれています。そのほかにもコラーゲンやカリウム、マグネシウムといった体にうれしい栄養素がたっぷり！ しかも、ししゃもは頭から尻尾まで丸ごとパクッと食べられる魚なので、余すことなく栄養が取れちゃいます。

特にカルシウムは骨を丈夫にする効果があります。女性は閉経と共にエストロゲンというホルモンの分泌量が減ってしまうので、骨粗鬆症のリスクが高くなってしまいます。カルシウムの多い食材を食べることは骨粗鬆症予防になります。

40代を過ぎて骨量が減少してしまう前に骨の健康を手に入れておきたいですよね！

居酒屋超えの味わい

このししゃもフライ、結構サイズにばらつきがあるみたいです。＠gyousu_mayuさんが購入した袋には22匹のししゃもが入っていたそうですよ。22匹で398円なので、1匹あたり18円！ 超お得過ぎませんか！？

ししゃものサイズは横12cmとそこそこの大きさですね。冷凍だから小さいのかな？と思ってしまいますが、10cm越えのししゃもが20尾以上も入っているのはかなりボリュームがありますよね！

それでは、ししゃもを油に投入！ 揚げ物ってどうしてもたくさんの油を使わないといけないような気がしますが、これはフライパンで揚げ焼きにしても大丈夫だそう。少量の油でフライができるのは良いですよね。

そして何よりも既に衣がついているので下準備をする必要ナシ！ 油の処理も面倒ですが、衣をつける作業ってかなり手間がかかりませんか？ バッター液（フライを作るときに使用する水、卵、小麦粉を混ぜた衣）とパン粉を用意して、それを付けて……なんて洗い物も増えて本当に手間になる！ でもこれだとその手間も解消されますよね♪

揚げ終わるとこんな感じになります。カラッと揚がっていてとてもおいしそう！

あおさのりが衣に混ぜ込まれているのですが、風味がとても感じられるそうです。居酒屋以上のクオリティだそうで、おつまみにもなる1品です。

＠gyousu_mayuさんは業務スーパーで販売されている海鮮冷凍食品の中でこのししゃもフライが一番好きだそうです。