40代で知った衝撃！70歳の母と義母、健康寿命に決定的な差が出た理由【体験談】
目次 1. 母と義母の健康格差 2. 運動が高齢者にもたらすもの 3. 義母が運動を始めたきっかけ 4. まとめ 義母が運動を始めたきっかけ そんな義母 …
こんにちは、孫ラブのおばちゃんのおーちゃんです。
30年前は、お互いどこも痛いところなんてなかったのにね〜。
でも、今の私たちはこれがスキンシップなのかもしれません。
年々ロキソニン外用薬が手放せなくなる一方です（汗）。
ちなみに、足首から足の甲にかけてこむら返りしたときはは、どう対処すれば痛みから逃れられるのかわかりません……。ただただ痛みに耐えるのみ。
何か良い方法があれば、教えてもらえるとありがたいです。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
監修／里村仁志先生（里村クリニック院長）
消化器疾患が専門。2003年 獨協医科大学医学部卒業、2005年獨協医科大学第1外科、2016年さいたま赤十字病院外科を経て、現在に至る。
【里村先生からアドバイス】
ロキソニン外用薬のスキンシップというのは、とても微笑ましくてすてきですね。ロキソニン外用薬は、抗炎症効果を期待しています。そのため、腱鞘炎などの炎症症状には有効です。一方で、足がつるというのは、筋肉のけいれん症状です。筋肉の疲労や血流障害、電解質異常などから起こることが多く、ロキソニン外用薬などは、即効性の改善薬とはならないことが多いです（冷たくて気持ち良いなどはあります）。足がつった際は、筋肉のストレッチングや、血流改善のために温めることなども有効といえます。また、事前に芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）という漢方薬を内服することも予防効果が高いといわれています。
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