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ヘルシーな食事を心がけているのに…余計に体調が悪化した私の失敗エピソード【体験談】

ヘルシーな食事を心がけているのに…余計に体調が悪化した私の失敗エピソード【体験談】
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健康の話

年齢を重ねると気になってくる健康についての体験談を紹介します。

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ヘルシーな食事を心がけているのに…余計に体調が悪化した私の失敗エピソード【体験談】

胃腸の調子が悪くなったのをきかっけに、健康維持を兼ねてダイエットを始めた私のお話です。

★関連記事：「胃腸が重い…」若いころのままの食事ではダメ！ アラフィフが挑んだ食事改善法【体験談】

目次

良かれと思って始めたけれど…

胃腸の不調が続き、あまり重いものは食べないように野菜や豆類を中心とした食事を続けたものの、余計に体調が悪くなってしまいました。

その後、バランスのよい食事に切り替えたところ、体調の悪化が止まって回復しました。

ベースを整えることが大事

胃腸の不調の原因は、もともとの食事量が少なく、栄養が偏っていたことでした。ダイエットをするにしても、体調を整えた上で始める必要があるなと感じました。

まとめ

ダイエットをする際、食べ物だけに目がいきがちですが、自身の体調や生活習慣にも気を配り、トータルでケアしていかないと失敗しやすいということを学びました。（40代女性）

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

イラスト／まげよ

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更年期のお悩み 生活・その他 体験談 更年期症状・更年期障害の話 家事をする女性

「もう時短はいいかな」50歳目前に起こった驚きの変化。時短から丁寧志向に目覚めるまで

今まで何をするのも手早さが自慢だった私。例えば料理はいかに早くおいしく仕上げるか、掃除はいかに早く終わらせるか、常に時短を意識することがとても楽しみでし …

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ヤバすぎた社内恋愛 生活・その他 マンガ #ヤバすぎた社内恋愛 13

「強要しないで」元カノは入会したけれど…再び会合に誘う彼に告げた言葉は #ヤバすぎた社内恋愛 13

現在40代のオムニウッチーさんの初めての彼は会社の先輩でした。当時のヤバすぎる社内恋愛エピソードを振り返ります。 彼が某宗教団体の会員であることを知って …

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生活・その他 マンガ 預金資産ゼロの父が倒れた話 #預金資産ゼロの父が倒れた話 161

「絶望」の岩がゴッ…ケースワーカーでは退去手続きができない！ #預金資産ゼロの父が倒れた話 161

2児の母でありヲタクであるエェコさんによる、お父さんが倒れたときの話を描いたマンガを紹介します。 エェコさんのお父さんは脳の病気で倒れ、リハビリ院に入院 …

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