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ヘルシーな食事を心がけているのに…余計に体調が悪化した私の失敗エピソード【体験談】

ヘルシーな食事を心がけているのに…余計に体調が悪化した私の失敗エピソード【体験談】
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健康の話

年齢を重ねると気になってくる健康についての体験談を紹介します。

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ヘルシーな食事を心がけているのに…余計に体調が悪化した私の失敗エピソード【体験談】

胃腸の調子が悪くなったのをきかっけに、健康維持を兼ねてダイエットを始めた私のお話です。

★関連記事：「胃腸が重い…」若いころのままの食事ではダメ！ アラフィフが挑んだ食事改善法【体験談】

目次

良かれと思って始めたけれど…

胃腸の不調が続き、あまり重いものは食べないように野菜や豆類を中心とした食事を続けたものの、余計に体調が悪くなってしまいました。

その後、バランスのよい食事に切り替えたところ、体調の悪化が止まって回復しました。

ベースを整えることが大事

胃腸の不調の原因は、もともとの食事量が少なく、栄養が偏っていたことでした。ダイエットをするにしても、体調を整えた上で始める必要があるなと感じました。

まとめ

ダイエットをする際、食べ物だけに目がいきがちですが、自身の体調や生活習慣にも気を配り、トータルでケアしていかないと失敗しやすいということを学びました。（40代女性）

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

イラスト／まげよ

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  • めっちゃ更年期やん、私
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  • アラフィフのささやかな思いのたけ
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