ウーマンカレンダー woman calendar

監修／善方 裕美 先生 さんの記事一覧

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ダイエットの話 体型のお悩み 更年期のお悩み 体験談 痩せずらいイメージ

「なかなか痩せなくなった…」更年期世代に適した基礎代謝を上げる4つの方法とは【ダイエット】

「ダイエットをしても、以前のように体重が落ちない……」「運動をしてもウエストが細くならない」。更年期を迎える前と同じようなダイエットでは、体に変化が出に …

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体型のお悩み 更年期のお悩み ぽっこりおなかイメージ

更年期に太りやすいのはなぜ？「ぽっこりおなか」対策におすすめの運動3選【医師解説】

運動して脂肪を燃焼させれば痩せてはいくけれど、なぜかおなかだけは引っ込まない。手足は細くなっても、おなかだけぽっこりという声を、多くのプレ更年期、更年期 …

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体型のお悩み 生活・その他 太りやすく痩せにくい体になる更年期。今すぐ始めたい巡りの良い体づくり【医師監修】

「太りやすくなった…」体重が落ちない焦りを解消。更年期世代の巡りを良くする3つの習慣【医師監修】

プレ更年期や更年期世代はホルモンバランスの変化から血行が悪くなったり、加齢によって筋力が低下したりして、リンパの流れが悪くなったり体にゆがみが出てきたり …

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体型のお悩み 更年期のお悩み 痩せた女性

「睡眠不足だと太る！？」睡眠不足が引き起こす肥満の真実と痩せやすい体をつくる良質な睡眠術

「寝ることがダイエットにつながるなら、こんなにラクでうれしいことはない」と思いませんか？ 実はプレ更年期、更年期世代は良質な睡眠が取れていなくて、睡眠不 …

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体型のお悩み 生活・その他 飲み会のイメージ

ダイエット中でも飲んでも良いお酒って？更年期太りのときに実践したい飲み方とは

ダイエット中でも、友だちとの付き合いや気分転換にお酒を飲みたくなることはあるでしょう。我慢は長続きしませんし、楽しい時間や気分転換はプレ更年期、更年期世 …

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