マインドフルネス 新着記事

更年期のお悩み 体験談 健康の話

• 2021.01.11
• 歩く瞑想, 40代, アラフィフ, 更年期の不調, マインドフルネス,

体の不調と前向きに向き合うために、マインドフルネスを実践！【体験談】

40代半ばに入り、不安、体の痛み、不眠などさまざまなストレスが原因と思われる心身の不調に悩まされていました。病院に行かずに自分で対処できるのではないかと …

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生活・その他

• 2020.10.30
• 40代, アラフォー, 精神的落ち込み, 心の安定, マインドフルネス,

意識を「今ここ」に。マインドフルネスな心の在り方を練習中【体験談】

突然やってくるフラッシュバック。心のざわつきをどうにかして年相応に穏やかにしたいと悩んでいました。過去への後悔と未来の不安に心を占領されがちなら、マイン …

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