早朝覚醒 新着記事

更年期のお悩み 体験談 睡眠の話

• 2024.04.17
• 40代, 50代, 更年期, 睡眠薬, 早朝覚醒,

更年期が睡眠に影響！？50歳前からしっかり睡眠が取れないように⇒睡眠の質が改善した3つの方法とは

私が閉経したのは50歳のとき、その数年前から睡眠がちゃんと取れていないと思う日が増えてきました。寝付きは良いのですが、早朝に目が覚めてしまうのです。私は …

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生活・その他 体験談 睡眠の話

• 2024.03.20
• 50代, 睡眠の悩み, 早朝覚醒,

「早朝に起きてしまう…」突然始まった早朝覚醒が改善してきた方法とは【体験談】

若いころ母親に「今日も朝4時ごろに目が覚めて、眠れなくてつらい」と、私が朝出社する前によく聞かされていました。加齢とともに目覚まし時計をセットしておいて …

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