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寝つきが悪い、朝までぐっすり眠れないなど睡眠についての体験談を紹介します。

睡眠の話 連載一覧

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疲れているのに眠れない!40歳で不眠になった私が発想の切り替えで眠れるようになったのは【体験談】

40歳を過ぎたころから不眠になった私。疲れているはずなのに、夜明けまで寝付けない日も。「眠れないことがこんなに苦しいなんて……」と毎日夜が来ることにプレ …

体が冷えて深夜に起きてしまう…すんなり寝入って朝までぐっすり眠りたい!私のあったか睡眠法

寝付きの悪さで悩んでいました。22時半にはベッドに入るのですが、すぐに眠れません。寒さの影響で、体が冷えて眠れないのです。やっと眠れても夜中の2時ごろに …

「しっかり眠ったはずなのにスッキリしない」眠りが浅くなってきた私が睡眠の質をアップさせた方法とは

40代後半で、ぐっすり眠れない日々が続くようになりました。そのせいか、朝起きても頭や体がシャキッとせず、なんとなく調子が出ません。しっかり眠ってさわやか …

深夜2時に目が覚める…早起きどころか夜中に起きて疲れが取れない私を救ったのは【体験談】

若いころは何時まででも寝ていられたのに、最近夜中に起きてしまうように。ぐっすり寝た感じもないし、眠っても体の疲れが全然取れません。そんなつらい日々を救っ …

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