40代後半で眠りが浅くなった！私が睡眠の質を改善した方法【体験談】
40代後半で、ぐっすり眠れない日々が続くようになりました。そのせいか、朝起きても頭や体がシャキッとせず、なんとなく調子が出ません。しっかり眠ってさわやか […]
50代
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椎間板ヘルニアの再発5年間ナシ！発症を防ぐ医師のアドバイス【体験談】
20代から悩んでいた腰痛が悪化し、椎間板ヘルニアと診断されたのが30代。40代前半、布団を持ち上げた瞬間、下半身に電気が走りました。歩けないほどの痛みで […]
Eテレの語学講座を見て学ぶ意欲が復活！記憶力も復活してきた【体験談】
50歳になるころから、人の名前が覚えられなかったり、物忘れが増えたりしていました。しかし、仕事と家事など毎日のルーティーンに問題はなく、「年齢のせいかな […]
白髪対策！超敏感肌の私が探し続けてたどり着ついた白髪染め【体験談】
10代から白髪が多かった私。若いころは気になったら抜くという方法で対処していましたが、加齢に伴いさらに多くなっていく白髪にその方法を断念。そして、30代 […]
ひどい唇荒れをなんとかしたい！一番効果があったアイテムは 【体験談】
毎年唇が荒れるたびにリップクリームで対処してきたのに、今年は荒れ方がひど過ぎていつものリップクリームでは効かない！ そんな困ったアラフィフ女子を助けたア […]
英検を受験する子どもたちに触発され、50歳で漢字検定に挑戦【体験談】
幼稚園の4年間をインターナショナルスクールで過ごした息子。小学校に上がってから、英検に挑戦しています。5級、4級と合格をいただき、3級を受験することにな […]
60代の先輩アスリートが教えてくれた50代からの体の鍛え方【体験談】
息子が習っている道場で習い始めた空手フィットネス。そこで出会った60代の先輩ママのことがとにかく気になっていました。レッスン中、バテ気味の私たちを横目に […]
シミを作らない！増やさない！ために気を付けたい生活習慣～スキンケア編
シミにならない、増やさないために気を付けたい生活習慣の1つ、スキンケアの仕方について皮膚科医の馬場直子先生に教えていただきました。シミ撃退の基本となる、 […]
やる気が出ない、気分が落ち込む…Micacoさんが経験した更年期障害
誰もが迎える「更年期」。私も更年期を迎える年になり、さまざまな変化を経験してきました。特につらかったのは、51歳からの2年間です。この時期は心身ともにと […]
推し活に目覚めたら、アラフィフの生活がキラキラ輝き始めた！【体験談】
好きなキャラクターや芸能人を「推し」と呼び、応援する活動＝推し活。アラフィフの私の周りにも、昔からジャニーズや宝塚に無償の愛を捧げる友だちがいました。彼 […]
このシミは肝斑？それとも老人性色素斑？見極め方とケアを医師が解説！
更年期にできやすい主なシミは老人性色素斑と肝斑の2つ。できたシミがどちらなのか見極め方のコツと、両方できているときのケアについて、皮膚科医の馬場直子先生 […]
最強のアンチエイジング！成長ホルモンを活用 #Micacoの美常識11
骨盤ダイエットブームの火付け役で、奇跡の53歳と呼ばれるほどの美と若々しさを誇るボディーライン・アーティストのMicacoさん。そんなMicacoさんに […]
- 2021.01.20
- 50代, アラフィフ, 運動, 食事制限, アラフィフダイエット,
便利ツールで食事や体重をラクラク記録！半年で7㎏減量に成功【体験談】
20代から幾度となくダイエットに挑戦し、1、2カ月で10kg減量に成功したことも何度かあります。しかし、1年もたつとリバウンド。その繰り返しに疲れて体重 […]
くすみ肌にショック！AHA配合洗顔料でアラフィフ肌に透明感【体験談】
1カ月ほど前、「そこにいるのは誰？」と鏡の中のどんよりとくすんだ自分の顔にショックを受けた私。嘆いてばかりはいられないので、積読になっていた美容本を読む […]
シャンプーの方法を変えただけで、ツヤふわの美髪が戻ってきた【体験談】
若いころから、特別なお手入れをしていなくても天使の輪ができるツヤのある髪が自慢だった私。けれども45歳を過ぎたころから髪質が変わってきました。枝毛ができ […]
朝からイライラ…更年期のイライラ解消のために試してみたこと【体験談】
なんとなく朝からイライラして、ささいな夫のひと言にもいちいち反応する自分にもイラついてしまう……。一体これはどうしたことだろう？と悩んでいました。いろい […]
コンビニコスメが超優秀！高保湿ファンデで、冬の乾燥肌対策【体験談】
仕事が忙しくて休みがなかなか取れず、食材の買い物に行くぐらいの余裕しかないのに、そんなときに切れてしまったファンデーション。これまで私は決まったブランド […]
胸を背肉に流さない！バストアップのための3カ条#Micacoの美常識10
骨盤ダイエットブームの火付け役で、奇跡の53歳と呼ばれるほどの美と若々しさを誇るボディーライン・アーティストのMicacoさん。そんなMicacoさんに […]