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私は子どものころから「立ちくらみで倒れやすい」「疲れが取れにくい」「イライラしやすい」など、貧血だと思われる症状と付き合ってきました。SNSでよく見かける鉄分や栄養成分の高いジュースが貧血対策に良いと知り、気にはなっていました。でも「どうせPR案件だからだろう。うさんくさいな」と手を出せずにいました。しかし、あることをきっかけに試してみることに。実際に試してみた私の体に起こった変化とは……？
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幼いころからの気になる症状
私は子どものころから貧血だと思われる症状と付き合ってきました。睡眠時間は長いはずなのに朝からとてもだるく、学生時代は全体集会で立ったまま話を聞いていると目の前が真っ暗になり倒れることも少なくありませんでした。
「貧血なのかな？」と、母もなるべく鉄分が多く含まれる食材を食事に取り入れてくれましたが、即効性はありませんでした。特に高校生のころは、鉄欠乏性貧血の特徴といわれる氷にハマって、家にいるときはコップいっぱいに氷を入れてお菓子代わりに食べていました。
当時は「氷は元々水だし、お菓子を食べないからいいダイエットになってラッキー！」と思い、氷を食べ続けて体重は減ったものの、立ちくらむ回数は増えていったのです。
そして、結婚してからは氷を食べる量は減りましたが、1人目の妊婦検診の血液検査では基準値より少し値が低かったようで、鉄剤を処方されました。医師に「貧血は胎児の成長に影響するから改善したいね」といわれ、何が貧血にいいのか調べていたところ、氷食症（ひょうしょくしょう：氷が無性に食べたくなる病気。原因の1つが鉄欠乏性貧血といわれる）という存在を知り、「高校時代の自分はこれだったんだ」と認識したのです。
それから氷を食べるのをやめ、貧血にいい食材を意識して摂取するようになりました。鉄剤の効果からか次の妊婦検診の血液検査では数値が上がり、無事息子を出産できました。
SNSで見たジュースが気になるものの
しかし、出産後は慣れない育児で疲れやイライラは日常茶飯事でした。子どもが3歳くらいのあるとき、SNSで鉄分に特化した栄養素が多く含まれるジュースの存在を知ります。ホームページを見てみると、今の私に足りない元気やイライラ解消が魅力的ではあったものの、フォロワーの多い人たちがこぞって「こんな効果があった！」など紹介しているので、逆にうさんくさく見えてしまい、試してみる気が失せたのです。しかし、自分と同じ悩みを持つ子育て世代の女性がそのジュースを飲み始めて明らかに変わったというのを目にすると、気になる気持ちは心のどこかにずっとありました。
そして、2人目を妊娠し再び妊婦検診で血液検査をしたところ基準値よりだいぶ低く、「ちょっと頑張って貧血を改善しないといけないよ」と医師に言われ、再び鉄剤を処方されました。食事面でも気を付けつつ、心のどこかで気になっていたあのジュースが頭に浮かんだものの、やっぱりうさんくささがあり試すことはしませんでした。処方された鉄剤と鉄分を意識した食事、鉄分グミなどで貧血の数値はなんとか基準値ギリギリまで上がり、また2人目も無事出産できました。
しかし、子どもが1人増えただけでやることが倍以上になった気がして、本当に毎日疲れが取れず、イライラするばかり。家族にまったくやさしくできず自己嫌悪の日々で、「こんな私がママだなんて子どもに申し訳ない……」と思うようになりました。すると、そのタイミングであのジュースの1カ月分お試しサイズが過去最安値になったのです！ 「これは試しなさいっていうことかも」と思い、ようやく注文してみることにしました。
勇気を出して頼んでみて正解だった！
商品を注文してから、約1週間後に早速商品が到着。毎日、小さなコップ1杯分だけ飲めばいいものの、正直味はおいしいとは言えないし、においも独特ですが、我慢してとりあえず1カ月は続けて飲んでみることに。すると、飲み始めてから1週間くらいすると、いつもの体のだるさがなくなったのを実感しました。また、これまでかなりひどかった生理前のPMS（月経前症候群：生理前の3～10日ごろに現れる、精神的・身体的な不調）が緩和されたような気がして、ちょっとしたことでイライラしにくくなったのです。
以前は寝不足だと朝なかなか起きられず夫に迷惑をかけたこともありましたが、飲み続けて3週間ほどたつとだいぶスパッと起きられるようにもなり、何より氷を欲しいと思わなくなりました。
お試しサイズを飲み終わり、そのまま定期購入するか迷いましたが「飲まないとどうなるんだろう？」と思い、いったん購入をストップ。すると思った通り飲まずに1カ月ほどたつと、またイライラや疲れやすさを感じるようになり、ジュースの効果を実感したのです。
夫に定期購入することを伝えると「よくわからないジュースにこの値段！？ 大丈夫なの？」といい顔はしませんでした。しかし、何カ月かしてから「○○（私）が、まずそうなジュース飲み始めてからなんか笑顔が増えたし、イライラしなくなったよね。○○が調子いいなら俺もうれしいよ」と夫も私の変化を実感してくれたようです。
ジュースを飲み始めてからもうすぐ1年がたちますが、私が特に気にしていたイライラや疲れが本当に気にならなくなりました。また、2人目の夜泣きにも余裕を持って対応できるようになったのはとても大きな変化だと感じ、改めて鉄分の大切さを認識しました。イライラの原因は鉄分不足だけではないかもしれませんが、これからも自分の心を安定させるために続けて飲んでいこうと思います。
まとめ
SNSで頻繁に見かけるこのジュースの投稿に「どうせこれはPR案件、購入したらこの人に報酬がいくんだろう」とひねくれ、あまりにもいいことばかり書かれているので逆にうさんくさいと思ってしまった疑い深い性格の私。お試し価格の最安値と自分が弱り切ったタイミングが重なったことで、ようやくチャレンジすることができました。
今回のケースは、たまたま相性がよく効果を実感できましたが、そうでないケースも多々あるでしょう。だからといって、何でも疑って試さないのではなく、「とりあえず試してダメならやめればいい」という考え方も大事だなと思いました。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
監修／沢岻美奈子先生（沢岻美奈子 女性医療クリニック院長）
医療法人社団 沢岻美奈子女性医療クリニック理事長。産婦人科医。
2013年より神戸で婦人科クリニックを開業。女性検診や更年期を中心に女性のヘルスケア領域に長く従事。2025年9月には、恵比寿に婦人科・美容皮膚科Takushi clinicを開業。更年期ドックでの女性特有の健康評価から治療までを、経験豊富な産婦人科女医がワンストップで提供。心身の不調が特徴な更年期の揺らぎ世代を対象に、“女性医療コーチング”という新スタイルで全人的なサポートをおこなっている。また、Instagram（@takumina _clinic）や、podcast「女性と更年期の話」、YouTubeチャンネル「8時だヨ 更年期全員集合」などを通じ、幅広く情報発信をおこなっている。
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