「運動が面倒くさい」大人のやる気スイッチを押すスゴイ考え方とは #アラフィフの日常 214
イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんによる、アラフィフ女子の日常を描いたマンガ。今回はやる気を出す方法についてお届けします。 ★前の話 …
運動不足の私は少しくらい体を動かさないとドンドン体力が落ちていくのではないかと心配に。できそうなことはないかと探していたときにヨガと出合いました。これがまさか自分を見つめ直すきっかけになるとは夢にも思っていなかったのです。
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今まで感じたことのない経験
事務仕事をしていると、パソコンや電卓などを頻繁に使用します。どちらも肩凝りの原因となりそうな業務ですが、私は今まであまり肩が凝ることがありませんでした。
しかし40代になり徐々に肩が詰まるような感覚に陥ることがありました。そのことを同僚に話したら「ヨガがいいよ！」と教えてもらい、早速体験レッスンに行ってみることにしました。
ヨガの体験レッスンで感じたこと
インストラクターの目の前の場所に案内され、ヨガレッスンがスタート。見よう見まねで同じようなポーズを取っていきます。バランスが取りづらかったり、体が硬くて手足が届かないポーズも多々ありましたが、息が上がることもなく順調に付いていくことができました。
ヨガのさまざまなポーズを取っていく中で、「呼吸に意識を向けて」や「吐く息をすべて出し切ります」など、呼吸についての具体的な指示がいくつか出てきます。
普段の生活でまったく意識していない呼吸。それを意識するだけで、自分自身にも意識が届く感覚を味わうことができ、ここに存在する自分に気付くことができました。
