「疲れ、やる気が出ない」を更年期のせいにしないで！40・50代女性に多い橋本病の真実【医師解説】
目次 1. 「橋本病」の症状は？ 1.1. 更年期症状や自律神経失調症と似た症状 2. 甲状腺疾患はなぜ更年期女性に多い？ 2.1. 甲状腺と卵巣は影響 …
筋トレをプラスして体重も減少！
マッサージの効果は、脚のむくみの解消だけではありませんでした。いつの間にか静脈瘤らしきものも気にならなくなり、脚も細くなり体重も4kgほど減っていました。
さらにエステティシャンから運動もすすめられていたのですが、私は運動が苦手。苦手というか嫌いなのです。そこで、多少高価ですがジムに通ったと思えばと、MTGの「SIXPAD Body Fit 2」を約2万円で購入し、筋トレをすることにしました。
シックスパッドは、家事やストレッチをするときに1日1時間くらい装着していました。装着する前は軽く考えていましたが、実際にしてみるとかなり疲れます。マッサージを週1回に減らし、毎日軽いストレッチと「SIXPAD Body Fit 2」の装着をし始めて、3カ月たったころに体に変化が表れました。
私は20代のころからひどい便秘で、1週間に1度便通があるくらいでしたが、気付くとほぼ毎日便通が。「SIXPAD Body Fit 2」による筋トレで腹筋がついてきたのかもしれません。その後、さらに数カ月、筋肉量が増えたからか体重の変化はありませんが、会社の制服が緩くなってきました。
まとめ
43歳で感じ始めた脚の不調は、単なる疲れではなく体からのサインでした。最初は面倒に感じた水分補給やマッサージも、「まず3カ月続けてみる」と決めたことが大きな転機となりました。特に、水分補給はすぐに効果を実感でき、継続の励みになりました。 運動嫌いな私でも、EMS機器（「SIXPAD Body Fit 2」）の力を借りることで、結果的に筋肉量や代謝のアップにつながり、長年の悩みだった便秘まで解消したのは大きな驚きです。年齢を重ねても、自分に合った方法を見つけて諦めずに継続すれば、体は応えてくれるのだと実感しています。
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※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
監修／沢岻美奈子先生（沢岻美奈子 女性医療クリニック院長）
医療法人社団 沢岻美奈子女性医療クリニック理事長。産婦人科医。
2013年より神戸で婦人科クリニックを開業。女性検診や更年期を中心に女性のヘルスケア領域に長く従事。2025年9月には、恵比寿に婦人科・美容皮膚科Takushi clinicを開業。更年期ドックでの女性特有の健康評価から治療までを、経験豊富な産婦人科女医がワンストップで提供。心身の不調が特徴な更年期の揺らぎ世代を対象に、“女性医療コーチング”という新スタイルで全人的なサポートをおこなっている。また、Instagram（@takumina _clinic）や、podcast「女性と更年期の話」、YouTubeチャンネル「8時だヨ 更年期全員集合」などを通じ、幅広く情報発信をおこなっている。
著者：鈴木さなり／50代女性。夫と社会人の息子、大学生の娘、愛犬ポメラニアンの4人と1匹家族。親の介護のため専業主婦に。
イラスト／サトウユカ
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています
