「なんで今言うの…」久々の特別な夜が一瞬で冷めた！彼の残酷な指摘と喪失感のワケ【体験談】
目次 1. 期待していたのに… 2. 気分が台ナシ！ 3. 謝ってくれたものの… 4. まとめ 謝ってくれたものの… 翌日になって、軽い気持ちで「昨日の …
キヌアは相性抜群のチーズをのせても！
続いては黄色いパッケージの「ブルグルピラフ（キヌア）」（購入時：178円税抜き）。100g当たり154kcalでこちらも2人前250g入りです。
乾燥トマトが入っていてケチャップライスみたいな見た目です。茶色の小さな粒がキヌア。トマトベースのパスタのような味わいでほんのりトマトの酸味が利いて、ブルグルとは違ったキヌアのプチプチっとはじける食感がアクセントになっています。
トマトベースなのでちょい足しアレンジはチーズを！ 電子レンジで温めたブルグルピラフにスライスチーズをのせただけですが、トマトとチーズの相性は抜群なので、間違いないおいしさでした。キヌアもたんぱく質や鉄分、カルシウムが豊富な健康食！ 栄養価がさらにアップの一皿です。
レンズマメは生野菜を添えてヘルシーな朝食に
3つ目は黄緑のパッケージ、「ブルグルピラフ（レンズマメ）」（購入時：178円税抜き）。100g当たり170kcal、2人前250g入りです。
やわらかくホクっとした食感のレンズ豆がたっぷりと入っていて、ほのかに甘みのある豆特有の風味が素朴な味わい。こちらも味付けはシンプルで塩こしょうに、ほんのりにんにくが利いておいしいです。
お好みの野菜などを添えて、朝食にも。レンズ豆は食物繊維やたんぱく質、ビタミンBなどが豊富。朝から元気になれる栄養満点のブルグルピラフです。
まとめ
最初こそ聞き慣れない食材に戸惑ったものの、食べてみるととてもおいしく、栄養効果も抜群の「ブルグルピラフ」。コスパも良く、満足度の高い商品でした。ストックしておけば忙しい日の時短アイテムとしても重宝します。気になる方はぜひ店頭でチェックしてみてくださいね。
監修／久野多恵さん（管理栄養士）
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
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