【業務スーパー】話題のリゾットをマニアが食べ比べ！おいしさ倍増ちょい足しアレンジ4選│40代50代女性のお悩み解決

長い夏休み、毎日のお昼ごはんをどうしよう？と悩んでいる方も多いかと思います。そんなときに便利なのが業務スーパー。安くておいしい＆調理の時短も叶えてくれる、主婦の味方になる商品がそろっています。今回はヘルシーなリゾット2種を業務スーパーマニアの主婦が、アレンジ技も併せて詳しく紹介します！

注目商品！玄米リゾット2種

業務スーパーには手軽でおいしいレトルト食品が数多く販売されています。そんな中、玄米を使用したヘルシーなリゾットが2種類新発売になりました。玄米は食物繊維が豊富なのもうれしいですね。

調理方法は簡単、湯せんで7～8分ほど温めるか、中身を耐熱皿に移してラップをかけ、電子レンジで600w2分30秒ほど温めるだけ。それぞれ3パック入りで賞味期限は購入日より約1年先だったので、非常食として常備しておくのもおすすめです。

玄米トマトリゾット

まずはこちら「玄米トマトリゾット」（購入時：223円）を紹介します。国産玄米100％を使用し、トマトピューレ、トマトペーストに昆布エキスやにんにくなどが入っています。1人前220g入りで糖質29g、食物繊維1.8g、カロリーは161kcalです。

食べてみるとトマトの酸味が利いてさっぱりとした味わい！玄米のプチプチとした食感もあり、しっかり食べ応えがあっておいしいです。

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腎がんの記録をつづる

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しあすささん

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菜留子さん

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2人の女児を育てる元ライター＆編集者のらっさむさん。アラフォー目線で「おばさんってダメ？」を描くマンガ連載。

らっさむさん

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看護師として、母としての日々

看護師でシングルマザーな私の話

自閉症スペクトラムの息子を持つシングルマザー。看護師として日々働く日常を描く連載マンガ「看護師でシングルマザーな私の話」

まゆんさん

連載一覧
身近に潜む恐怖に戦慄！

詐欺に遭いかけた話

2児のママブロガーのエェコさんによる、詐欺業者が家にやって来たときのことを描いたマンガ連載「詐欺に遭いかけた話」

エェコさん

連載一覧
このふくらみは一体何？

できもの摘出騒動

ある日、すねの違和感に気付いたちくまサラさん。原因不明のできものに悩まされて……。

ちくまサラさん

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小さいゴミのようなものが見え始めて

飛蚊症で検査してもらった話

視界にゴミのようなものが見え始めたちくまサラさん。調べると飛蚊症らしいとわかり、眼科に検査に行くことになり……。

ちくまサラさん

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お姑さんがまさかのご近所に！？

お姑さんが引っ越してくる

1歳下の夫と実母と3人で暮らす、アラフォー専業主婦のもちごめさん。ある日、突然お姑さんが近所に引っ越してくると聞いて…！

もちごめさん

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シングルマザーの私と彼と子どもたち

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ひよっこさん

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まさか19年後に離婚するなんて…

産後クライシスで離婚

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かめ子さん

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不審人物と遭遇

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安田ふくこさん

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何でも放置する夫にムカッ！

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40代熟女のフワリーさん夫婦。しょうもないことが原因で夫婦喧嘩が勃発して……。

フワリーさん

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今日から私はパートタイマー！

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7歳差の兄弟を育てるワーママのyokaさんによるスーパーのあれこれを描いたマンガ連載「私はパートのオバちゃんです」

yoka さん

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飲み込みにくさとしゃべりにくさに悩み

体調が急激に悪くなった話

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けえこさん

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結婚するまでの恋愛遍歴

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フワリーさん

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夫と2人で歩む日々

夫とともに四半世紀

温和で真面目な夫と東北に暮らするるさんによるマンガ連載「夫とともに四半世紀」

るるさん

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高齢ドライバーの父とのバトル！

踏み間違い事故のリアル

タイ好きなむらいひとみさんによる、危ない運転をおこなう高齢ドライバーの実父との経験を描いたマンガ連載「踏み間違い事故のリ

むらいひとみさん

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若いころとのギャップが！

アラフォー絵日記

アラフォーとなり20代、30代との違いを実感する日々をつづったマンガ連載「アラフォー絵日記」

村澤綾香さん

連載一覧
ただの胃炎だと思っていたけれど

胃炎じゃなくて胆石だった話

30年以上も胆石の痛みを胃炎だと勘違いしていたKuma＊Kumaさんによるマンガ連載「胃炎じゃなくて胆石だった話」

Kuma＊Kuma さん

連載一覧
私は発達障害なの？

私ってアスペルガーなんちゃらかも

子どもの面談がきっかけで大人の発達障害と向き合ったゆーとぴあさんによるマンガ連載「私ってアスペルガーなんちゃらかも」

ゆーとぴあさん

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実家＆義実家の墓問題！

墓じまいできるかな？

マンガ家の和田フミ江さんの、実家＆義実家の墓じまいについて。いざ始めてみると、大変なことや知らないことがいっぱいで……。

和田フミ江さん

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私も母と同じ乳がんに？

乳がん検診でしこりが見つかった話

ブロガーのエェコさんによる、乳がんの検診でしこりが見つかった体験を描いたマンガ連載「乳がん検診でしこりが見つかった話」

エェコさん

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恋をしたわが子への思い

わが子が恋をしたとき

3児の母で孫を溺愛するおーちゃんさんによる、わが子が恋をしたときの思いをつづるマンガ「わが子が恋をしたとき」

おーちゃんさん

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23年も我慢していた！？

リアルタイム離婚問題

子ども3人と夫1人と暮らすアラフィフ在宅ワーカーのよもぎさんによる、離婚を模索するマンガ。結婚23年の夫婦の結末は……。

よもぎさん

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体調不良から脱却したい

3姉妹の育児に奔走するブロガーのいちまついと子さんが自分の体調不良と向き合うマンガ連載「体調不良から脱却したい」

いちまついと子さん

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もうすぐ臨月なのに！？

年末年始痔になった話

ブロガーでマンガ家の加藤かとさんによる妊娠中の痔の体験を描いたマンガ連載「年末年始痔になった話」

加藤かとさん

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いろいろ気にして日々戸惑う

アラフォーの気にし過ぎな毎日

人付き合いが苦手で、いろいろ気にし過ぎなアラフォーのあさりさんによる連載マンガ「アラフォーの気にし過ぎな毎日」

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私の記録が誰かのために

乳がん絵日記

2021年に乳がんが判明し闘病を続ける、こほこさん。自分の治療経験をつづったマンガ連載「乳がん絵日記」

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天気痛に悩んだ話

一児の母のなつきちさん。数年前から天気の悪い日に鼻の奥が痛み、その痛みが目の奥や頭にまで起こる症状に悩まされて……。

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ダイエットや美容に奔走

キレイな40代になりたい

ママイラストレーターのきびのあやとらさんが、ダイエットや美容などアラフォーならではの課題を解決するべく奔走する連載マンガ

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更年期のもろもろをゆる～くつづる

脱力系ゆる更年期日記

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やましたともこさん

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なかなか解約できず…

老親の通販トラブル

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雑貨店で店長として働くオムニウッチーさんがつづるアラフォー女子ならではのあるあるマンガ連載「アラフォー店長のつぶやき」

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40歳で乳がんの告知を受けた島野たみこさんの、乳がんの体験を描いたマンガ連載「40歳独身で乳がんになりました」

島野たみこさん

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高齢出産のダメージを残しつつ、息子と走り回れるよう体力作りに邁進中のきりぷちさんが描く連載マンガ「40代親バカ母」

きりぷちさん

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アラフィフの身に起こること

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アラフィフ母の身に起こる日常を絵日記にして紹介するマンガ連載「アラフィフ雑記帳」

フィフママさん

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ポンコツな40代の日常

40代ポンコツ街道

ブロガー時々イラストレーターの中村こてつさんによる、加齢で加速するポンコツな日常を描く連載マンガ「40代ポンコツ街道」

中村こてつさん

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メンタル弱めです

40代豆腐メンタル

豆腐並みに崩れやすいメンタルなかめまるさんによる、日常の何げない笑える日常を描いた連載マンガ「40代豆腐メンタル」

かめまるさん

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妊活中だけど更年期なので閉経疑惑が…！

妊活中だけど閉経しました

モラ夫と離婚し2児の男の子を連れ18歳年下夫と再婚！モラ夫と離婚しても案外幸せ！

RIN さん

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アラフォーならではのアレコレ

アラフォーだもの

体力の衰えがシャレにならないエッセイマンガ家＆イラストレーターの小豆だるまさんがつづるマンガ連載「アラフォーだもの」

小豆だるまさん

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アラフィフ母の日常

生まれて半世紀

気付けば生まれてから半世紀が過ぎてしまった、エッセイマンガ家の月野まるさんによる連載マンガ「生まれて半世紀」

月野まるさん

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こじらせ女子がアラフォー婚

アラフォー女子が10年ぶりに恋をした

エッセイマンガ家のかとひとさん。恋愛こじらせアラフォー女子のかとひとさんが結婚するまでのマンガ連載。

かとひとさん

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彼氏なし！アラフォー独身女子

アラフォーオタク女子

自称、永遠の中二病オタク、彼氏なしのアラフォー独身女子のコメコパンさんによるマンガ連載「アラフォーオタク女子」

コメコパンさん

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体のあちこち気になるお年ごろ

ナナイロのアラフォー

体のあちこちが気になるようになってきたイラストレーターのナナイロペリカンさんによるマンガ連載「ナナイロのアラフォー」

ナナイロペリカンさん

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40代の日々をつづる

40代ダイアリー

13歳&9歳子鉄兄弟の母で、日々のささいなできごとなどをマンガにしている山田黒蜜さんのマンガ連載「40代ダイアリー」

山田黒蜜さん

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36歳でチアダンス講師に！

44歳チアリーダー

イラストレーターであり、チアダンスの講師でもあるサトウユカさんによる元気になるマンガ連載「44歳チアリーダー！」

サトウユカさん

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めっちゃ更年期やん、私

私、もうすぐ閉経します

パート保育士として働く二児の母、自己肯定感ゼロのみりんぼしさんによる連載マンガ「私、もうすぐ閉経します」

みりんぼしさん

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アラフィフのささやかな思いのたけ

アラフィフ主婦ちゃんねる

夫と2人で暮らすアラフィフ主婦へそさんによる夫婦の日常や病気など日々の気付きを描いたマンガ連載「アラフィフ主婦ちゃんねる

へそさん

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母が乳がんであると知ったのは9歳のとき

お母さんの乳がん

9歳のときに、母親の乳がんについて聞かされたぺ子さん。手術をして家族みんなが回復すると思っていたのですが……。

ぺ子さん

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夫の背中から悪臭が！！

粉瘤クサ男

ある日、夫の背中のにおいを嗅ぐと臭いにおいが！悪臭の正体は巨大な粉瘤で……。

へそさん

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