「忘れると整いレベルが半減」サウナルーティンに欠かせないもの #キレイな40代になりたい 25

ママイラストレーターのきびのあやとら（@ayatra_illust.design）さん。ダイエットや美容などアラフォーならではの課題を解決するために奔走するマンガを紹介します。

サウナにどハマり中のきびのさん。サウナに持っていく定番アイテムも決まってきたようで……。

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おっかなびっくりで始めたサ活、気が付けば、週1回はサウナに行く習慣ができてきました。

具体的にここが良くなった！ というのはまだないのですが、行けば行くほど、サウナの魅力にハマっているのを感じます。

もしかしたら「整い」の境地に近付いているのかも……なんて思ったり。

兎にも角にも、週に一度のお楽しみとして、忙しい日々のご褒美になっています。

通ううちに持ち物もある程度決まってきて、「思いがけず時間ができた！ サウナに行こう！」ってときも、パパッと準備できるようになりました。

まずサウナに入る前は、スポーツドリンクでたっぷり水分補給。

個人差はあるものの、サウナ→水風呂→休憩の1セットで、300ml～400mlの汗をかくらしく、いつもの3セットだと約1L。500mlペットボトル1本では足りないので、私は2本用意していきます。入る前に1本飲み干し、出た後にもう1本。

サウナ後はやっぱりビール！ と行きたいところですが、利尿作用のある飲み物は向かないらしく、なるべく汗に近いという、イオン系スポーツドリンクを飲むようにしています。

そして、サウナ中に活躍するのが、私のバイト先（トルコ雑貨屋・レストラン）で購入したハマムタオル。「ハマム」と呼ばれる中東の大衆浴場で使っているもので、トルコ産の綿100%で手触り最高♪

体を拭くだけではなく、サウナ室では頭からかぶって使っていて、欠かせないサウナの友です。