妻「お母さんみたいなこと言わせないで!」→妻が激怒した夫の許せなかった行動とは【体験談】
4カ月ほど前に入籍した、新婚ほやほやの友人。ひとり暮らしの長かった夫は家事ができるので「一緒に生活するとなっても特に気になるところはないな」と、結婚前か …
ウーマンカレンダー woman calendar
続いて、腰の下から足の付け根である鼠径部(そけいぶ)をマッサージしていきます。
まず、親指を腰骨に引っ掛けます。そのまま上半身を横に倒し、親指を腰骨の内側へ入れ込んでいきます。
指が入りづらいという方は、老廃物が詰まっています。上半身を左右交互に倒していくうちにだんだんと指が奥に入っていくので、最初から指が入らなくても安心してください。
そのまま腰骨に沿って前側へ指を入れ込んでいき、腰骨全体をほぐしましょう。
そして、腰骨の上をなぞるようにしながら腰の後ろから前をマッサージします。こうすることで表面のリンパが流れ、さらに効果を実感することができます。
次に鼠径部のマッサージです。
鼠径部も脇の下と同じく、鼠径リンパ節というリンパが下半身を通っています。鼠径リンパ節は下半身の代謝に影響している重要な箇所なので、入念にマッサージしましょう!
まず、片手の親指以外の4本指をビキニライン(Vライン)に押し込みます。4本の指をビキニラインへ入れた後に反対の手で手首を押さえるながら指を押し込むと、より奥へと指が入っていきます。
そして、指が入っているほうの膝を上に軽く持ち上げます。すると膝を持ち上げるたびに指が中に入っていくのを感じられるでしょう。
反対側も同じように指を入れ込んで数回膝を持ち上げたら、マッサージ終了です。
鎖骨や脇の下、腰骨周り、鼠径部にある深部リンパ節をほぐすことで体の巡りが良くなり、マッサージを終えたあとは全身ぽかぽかになっている方も多いでしょう。また、関節の可動域も広がり、マッサージ前より動きやすくなっているのを感じている方もいるのでは?
運動前や朝の活動前にこのマッサージをすると、動きやすさをより実感できます!
今回は体の老廃物を効率的に流すマッサージ法を紹介しました。このマッサージは、血液とリンパの流れを良くすることでエネルギーや活力の流れも良くなる、東洋医学の分野を取り入れています。エネルギーに満ちた若々しさや生き生きとした雰囲気は、40代の女性にとってとても大切なもの。ここで紹介した老廃物流しマッサージを毎日の習慣にして、ぜひ活力のある日々を過ごしてくださいね。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
■書籍情報
「押すだけで勝手にやせる 7つの老廃物ほぐし」
著者:Elly
定価:1,430円(税込)
出版社:エムディエヌコーポレーション
▼今回の動画はこちら!
取材・文/ウーマンカレンダー
あなたの体験談も教えて! 抽選でギフト券進呈
私は20代前半で株を始めた投資家です。努力のかいもあり、投資からの収入は潤沢ですが、常に倹約を意識しています。このたび、2年付き合った交際相手と無事婚約にいたり、彼女の両親にあいさ...
続きを読む男性が「におい」で悩むというのは聞いたことがありますが、私は「女性には関係ないこと」と思ってきました。ところが、40代半ばのころにそれが間違いだったと知ったのです。そのことが原因で...
続きを読む私は10年前に再婚し、連れ子を自分の娘として養ってきました。思春期真っただ中での再婚とあり、荒れていた継娘もついに結婚することに。思えば彼女が進学せず高卒で就職する際など、私はいつ...
続きを読む私は、夫に先立たれてから女手一つでひとり息子を育ててきた会社員。大学を出て数年後、立派な社会人になった息子に婚約者を紹介され、心からホッとしています。お相手は、大会社の社長令嬢。と...
続きを読む愛する人と初めて結ばれるとき、私はできるだけ記憶に残るものにしたいと考えていました。自分なりに厶ーディな感じを演出したつもりでしたが、彼には喜んでもらえませんでした。その上、思わぬ...
続きを読む4カ月ほど前に入籍した、新婚ほやほやの友人。ひとり暮らしの長かった夫は家事ができるので「一緒に生活するとなっても特に気になるところはないな」と、結婚前か …
ある日、大学時代の友人と新年会をすることになりました。そこで恥ずかしい思いをした私のエピソードです。 ★関連記事:「若々しい」と「若作り」は違う!露出度 …
こういうときこそ、父にサポートしてほしいところですが、お金が絡まないと助けてはくれないでしょう……。 そして、眼鏡屋さんに到着しましたが、目的を忘れてし …
2015年に子宮頸がんが判明した、とりだまり まどさんの闘病体験を描いたマンガ。おなかの膨らみが大きくなっていることに気付き、婦人科を受診したとりだまり …
私は子どもを妊娠したことがきっかけでセックスレスになり、子どもが3歳になるまでセックスを拒否する状況が続いていました。夫婦仲も険悪になり、夫とは離婚も検 …
更年期の汗の悩みといえば「ホットフラッシュ」。何の前触れもなく、顔全体や首筋、胸など上半身に発汗が生じたり、のぼせたりするような状態になります。ホットフ …
戻る 続きを読む 1 2 3 プロフィール 投稿一覧 エェコ 2児のヲタママ。「ヲタママだっていーじゃない!」というブログを運営中。育児コミックエッセイ …
友人の働いている介護施設に入社した20代後半の新人Aさん。現場の責任者をしていた友人は、Aさんの指導にもあたっていました。20代前半のころから介護の仕事 …