「デリケートゾーンの乾燥とくすみが気になる…」更年期の私が実践したケアとは
目次 1. デリケートゾーンも乾燥する 2. デリケートゾーンのお手入れって？ 3. お手入れはやさしく丁寧に 4. まとめ お手入れはやさしく丁寧に …
歯を守る効果はあるようだけど…
寝てるときに食いしばりがひどいと歯医者さんで指摘され、歯の保護のためにマウスピースをつけて寝るようになって3年ほどたちます。
効果はというと、自分では良くわからないものの、歯医者さんに行くと「一時期に比べたら歯の状態がすごく良くなっていますよ！」と言われるので、きっと効果あるんだろうな！
口に入れたら最後、何も話せなくなる
そんなマウスピースですが、布団に入ってスマホとかひとしきり見て、いよいよ「さぁ寝るか！」ってなってから着けるようにしてまして。
布団に入ってすぐつけるのも一つなんですけど、私が使っている市販のマウスピースが上下一体型のものなので、口に入れたら最後、何も話せなくなるんですよね。
夫に何か話しかけられて返事とかしないといけないときに、いちいち外すのも面倒だし、マウスピースつけたら会話っていう手段がなくなるのもなんだか寂しくて、本当に眠りに落ちるギリギリまで着けたくなくて。
マウスピースを枕のそばにそっと準備して、本格的に眠くなるまでは布団の中でスマホを見ていたりするんですけど、結局すぐに眠くなって寝落ちしてしまうっていう……。
わかっちゃいるけど、寝る間際のスマホが好きで…
口の中に入れるように洗浄してせっかく準備したマウスピースなのに、ただ添い寝するだけって切な過ぎる！ 多いときは週の半分ぐらいそんな感じなので、朝起きたときのやるせなさがとにかくすごいです。
布団に入ってスマホを見るのをやめて、マウスピースを着けてすぐ寝ればいいだけのことではあるのですが、寝る間際のだらだらスマホ見る時間が妙に好きで、やめられないんですよねぇ～。
よくスマホの明るさとか脳への刺激が睡眠に悪影響だって聞くけれど、私の場合はスマホを見ることで眠りに誘われているような気がします。
この悪習慣を断ち切れないうちは、マウスピースに添い寝し続けるんだろうなー。
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