「気持ち悪い！」ダイエット目的で断食を始めたのに体にまさかの異変が現れて… #熟女系 75

私の体に現れた異変。それは、頭痛と吐き気です。好転反応と呼ばれるものらしいです。
好転反応が出やすい人は、生活習慣や食生活に問題がある人とも言われます。

とにかく、この頭痛と吐き気はつらく貴重な夕食もパスするほど。
早朝のヨガイベントにも参加できず。
断食中は室内にばかりこもらず、体を動かしたり、外気浴をしたり、そんなことを積極的に取り入れるように館長さんからも言われていましたが、何もできず。
お昼前には体調が急によくなりましたけどね。

好転反応後には味覚に変化が！

断食中には、カッピングや整体、温泉にも浸かれました。
そして食事ですが、スープやスムージーなどが五臓六腑に染み渡る感覚（笑）。
素材の味、だしの味をゆっくりじっくり味わっていただきます。私の人生の中で、そんなふうに、ゆっくりじっくり味わって食べること自体が初めてだったと言えます。

でも相変わらずおなかは空いているし、ずっと干物が食べたくて食べたくて、断食が終わったら絶対食べてやる！……と思うのですが、考え方も変わってきます。

塩分過多の話や、日ごろからできる簡単な体操やら、断食明け後の注意点を聞いていると、暴飲暴食なんてできない！ と思うんですよね。
きっとこの意識改革も大事なんだと思います。

太らない体質も今では…（泣）

体重も2～3kg落ち、その後何年も、食べても太らない体質になったんです。懐かしいなぁ（泣）。
あれから月日がたち、食べたら食べただけ肥えていく感覚があります。
断食施設には正直……もう行きたくありませんが、自宅でできるファスティングダイエットで、デトックスするのはよいなと思います。

私の場合、誘惑に負けない強い意志が必要そうですけど。

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断食コース中に、温泉やカッピング、整体も受けられるなんて体にとても良さそうですね！ 断食は20代よりも食が細くなってきたアラフォー世代のほうが向いてそうなので、試してみたくなりました。

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