「眠れなくてつらい」不眠に悩んだ41歳が「21時就寝生活」に挑戦した結果、どうなった？【体験談】
40歳を過ぎたころから不眠になった私。疲れているはずなのに、夜明けまで寝付けない日も。「眠れないことがこんなに苦しいなんて……」と毎日夜が来ることにプレ …
睡眠の話 連載一覧
1/4ページ
「壁にびっしり…」就寝中に現れた謎の赤い文字…夢か現実か、この一瞬が心に刻んだ衝撃！
あの夜、静かな寝室で私だけが体験した衝撃の瞬間。普段の穏やかさとは裏腹に、真っ白な壁が突如赤い文字に変わり、心に深い恐怖と謎が刻まれました。 ★関連記事 …
「夜中に何度も目が覚める…」一度起きたら寝付けない私が見直してみたこと【体験談】
以前は朝までぐっすりと眠れていたのですが、最近夜中や未明に目が覚めてしまうと、その後寝付けなくなることが多くなってきた私。夜中に目が覚めてしまうのは、年 …
「寝付けなくてつらい」眠れない時間を楽しもうと発想を転換！寝付きがよくなった就寝前の行動とは
40歳過ぎたころから布団に入るとネガティブなことばかりが頭に浮かび、なかなか寝付けなくなりました。スムーズに寝付けるようにといろいろ試して行き着いた、寝 …
「夜中に何度も起きる…」冷えが原因の睡眠障害を克服！3つの温活で目覚めスッキリに
寝付きの悪さで悩んでいました。22時半にはベッドに入るのですが、すぐに眠れません。寒さの影響で、体が冷えて眠れないのです。やっと眠れても夜中の2時ごろに …
「毎日、眠くてだるい…」40代の眠気とだるさの悩みを克服した食事と運動の秘訣とは【体験談】
ママ友と月に1回、ランチでおしゃべりするのが楽しみだった私。ところが40代になり、おしゃべり中にもだるさや眠気を感じるようになってしまい悩んでいました。 …