「どこのおばさんかしら？」ショーウインドーに映った自分の姿に驚がく！若返るためダイエットしてみた
47歳のとき、ショーウインドーに映った自分の姿にショックを受けました。それから2年後の49歳、これから迎える50代を若々しくいたいという気持ちから、年齢 …
ダイエット 新着記事
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40代で体重が増加！原因は加齢の影響！？生活習慣を見直したら結果がついてきた！
健康と体形維持の関係性には気を付けていたはずでした。しかし、加齢とともに基礎代謝が落ちるという情報が私の頭から抜けていました。30代のころと同じ意識のま …
- 2024.07.30
- アラフォー, ダイエット, 40代, 村澤綾香, アラフォーダイエット,
「15kgも太った…」アラフォーの私がダイエットに挑戦！お金をかけずに無理なく続けられた方法とは
まずはダイエットのために10分、家の中で何でも良いから体を動かすことから頑張ってみる。気まぐれな私のダイエットは、こうして始まりました。ジムに行かなくて …
「何これ…」いつの間にか「浮き輪肉」が！？しばらく体重計に乗らなかった結果【体験談】
なんでもおいしく食べていたら、いつの間にか大きめのズボンしかはけなくなったことに気付いた私。体重計にしばらく乗っていないなと、久しぶりに乗ってみると驚き …
無理なダイエットでやつれて見えることも！更年期ダイエットのやっていいこと・ダメなこと【医師監修】
更年期世代には、この時期の体調に合ったダイエットを選ぶのが大切です。ただでさえこの世代は体や心が不安定になりがちなので、体に負担をかけるようなダイエット …
- 2024.07.22
- ダイエット中の間食の仕方, ダイエット,
空腹を我慢するのはNG！？何を食べる？いつ食べる？賢い間食の食べ方を解説【医師監修】
ダイエット中、間食は“厳禁”と思いがちですが、実はそうでもありません。空腹を我慢するほうが、ダイエットには良くないそうです。ただし甘いものを考えなしに食 …
ストレスで夫婦そろって体重増加⇒全力のラジオ体操＆食事に蒸し野菜1品追加した結果どうなった？
更年期症状の改善のために取り組んでいたズンバエクササイズは、コロナ禍でできないように。楽しみはみんなで食事をすることだけ。それにより、更年期の症状がひど …
食事制限も運動もしているの痩せない⇒受診してわかった痩せない理由は【体験談】
学生時代は部活で汗を流し、20代は仕事がハードでどんなに食べても太りませんでした。そんな私の体重が増え始めたのは退職した37歳のころ。在宅時間が増えてか …
食べる量は同じなのに体重が増加…更年期の痩せにくい体とは？更年期太りを改善するには？【医師監修】
更年期世代のお悩みの1つが「更年期太り」。食べる量は変わらないのに年々体重が増えていくといった理不尽な現象が起きてきます。更年期がもたらす痩せにくい体と …
「私が糖尿病予備軍！？」医師からダイエットを勧められたアラフィフが半年で10kg痩せた方法とは
医師から「ダイエットをしましょう」と言われました。健診で糖尿病予備軍であることがわかったからです。当時私は47歳、身長160㎝、体重65㎏で、BMIは2 …
46歳、82kgの私が3カ月で10kg減量！極端な食事制限なしで痩せた方法とは【体験談】
初めてのダイエットは25歳のとき。極端な食事制限をおこない10kg痩せたものの、ひどい便秘により断念した途端、リバウンドしてしまいました。その後も朝バナ …
【更年期のダイエット】を成功に導く正しい食事の方法は【医師監修】
ダイエットと聞いて最初に食事制限が浮かぶ人も多いと思いますが、更年期世代にとっては体調不良の原因になるなどリスクが高いものです。この世代には、特に必要な …