「何かにつかまらないと立っていられない」仕事と家事に追われる40代に下された意外な診断は
ある日突然、何かにつかまらないと立っていられないほど体に力が入らなくなり、内科を受診しました。医師からの診断を受け、薬が処方されました。自分の生活を見直 …
睡眠不足 新着記事
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「22時に寝たら女性ホルモンは増える？」更年期世代の睡眠とゴールデンタイムの真実【医師解説】
“睡眠のゴールデンタイム”という言葉を聞いたこと、ありますか？ 一般的に22～2時といわれ、この時間帯に寝るといろいろなホルモンが出て体に良いとされてい …
「ええっ、白髪だらけ！？」美容院でまさかの失敗！？鏡に映った自分に思わず絶叫【体験談】
数カ月前、中高生の息子たちが2人ともテスト期間中で、連日夜遅くまで勉強していました。私もそれに付き合って、老体にむち打って遅くまで起きていたときのお話で …
「睡眠不足だと太る！？」睡眠不足が引き起こす肥満の真実と痩せやすい体をつくる良質な睡眠術
「寝ることがダイエットにつながるなら、こんなにラクでうれしいことはない」と思いませんか？ 実は良質な睡眠が取れていなくて、睡眠不足から太りやすい体になっ …
40代、寝ても疲れが取れないのは寝具のせい！？目覚めのスッキリ感が格段にアップした方法とは
30代後半で出産し、子どものお世話で細切れ睡眠になり、昼寝で睡眠不足をカバーするのが当たり前だった私。子どもが朝まで寝てくれるようになったおかげで、40 …
睡眠不足でダメージ大→「とにかく睡眠ファースト」の生活を始めたら驚きの結果が！【体験談】
更年期真っ最中の私。休憩を取りたいと思いつつ、仕事、家事、育児とたくさんのタスクがあり、最終的には睡眠時間を削る始末。仕事中の居眠り、パフォーマンスの低 …