「今日も家事が残ってる」夕食後、猛烈な睡魔で寝てしまう40代。体力アップのために始めた意外な習慣

44歳になったころから、在宅勤務の仕事を終えると夕食後に強い眠気が襲ってきて、そのまま寝てしまうことがありました。翌朝まで寝てしまい、家事が残っていることも。若いころは疲れを感じなかったのに、すぐに疲れてしまう生活を改善するため、体力づくりに励んだ体験談を紹介します。

★関連記事：「夕方前にはスタミナ切れ…」疲れが取れない40代が疲労を軽減するために始めたことは【体験談】

食後、強い眠気に襲われるように

夕方以降の私の生活は、在宅の仕事後、スーパーに夕食の材料を買いに行き、その後、夕飯作りに取りかかります。食事後は食器を洗う→お風呂→洗濯物を片付けるという流れが多いのですが、食器を洗ってからしばらくすると、猛烈な睡魔に襲われることがしばしばありました。

そのときウトウトして、お風呂に入った後、洗濯物を片付けられず家事のやり残しをしてしまうことも。さすがに見かねた家族が代わりに片付けてくれたこともありました。

その当時は毎日ではないにしても、家族のサポートの頻度が多くなっていました。皆それぞれ疲れているのに、一番家にいる時間がある私が家事をできないことを少し申し訳なく思ったものです。家族のやさしさに感謝しつつ、自分の生活を見直す良い機会となりました。どのような生活なら、家事と仕事を両立させられるのか、あるいは体力をつけたほうが良いのかと考えたのです。

家事もしっかりこなすことを優先し、まずは抱えている仕事の量を減らせば良いのではないかと考えました。そして仕事の量を減らして、生活スタイルの変化に慣れてきたら何か運動を取り入れて体力をつけようとなったのです。