「あれ？私、痩せた？」40代から急増した白髪対策で予想外の変化が！【体験談】

40歳を過ぎてからというもの、年々増えてくる白髪の量。白髪染めはしているものの、いちいち染めるのは面倒くさいし、できたら黒い髪がもう一度生えてきてくれたら……。そんな淡い期待を抱いて始めた白髪対策のためのマッサージですが、想像とは違う結果が！ その詳細をお伝えします。

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年々多くなる白髪を少しでも減らしたい！

初めて白髪が生えたのは30代前半。最初は1本だけだったのに、そこから少しずつ増えていき、40歳を過ぎたあたりから急に目に見えて増え始めました。若いころは真っ黒な髪だったのに、そんなことを忘れてしまったかのように、私の頭皮は白髪を増やしていきました。

ふと、「そういえば前にYouTubeの動画を見ながら頭皮マッサージをしていたことがあったな」と思い出した私。そのときは抜け毛を減らしたくて頭皮マッサージを始め、変化はあったのですが、なんとなくやめてしまっていました。白髪も頭皮マッサージで何とかならないかなと思い立ち、「白髪マッサージ」で検索してみました。

その中で簡単で続けやすそうなものを選びました。肩を手のひらで押しながら左右に首を倒す、耳の下から鎖骨にかけてリンパを流す、耳を回す、頭をもむなど、これらの動作を大体30秒〜1分かけておこないます。

自分が続けられるために決めた3つのこと

「毎日何かをする！」と決めて、継続するのが苦手な私……。私が何かを続けるためには、自分がどうしたらやめてしまうのかをまず考え、それについて対策することが大切だと思い、3つのことを考えました。

・マッサージをする時間を決めない
前回、頭皮マッサージをしていたとき「入浴後におこなう」と決めていました。ですが、時間を決めてしまうと面倒くさくなってやめてしまいます。そのため、気が付いたときや、気が向いたときにおこなうことにしました。
・毎日しなくていい
忘れてしまうことがあるので、毎日しなくてもいいと決めました。その代わり、週に5回はすること。そうすることで、「しないといけない」という気持ちの負担をなくしました。
・時間を短くする
選んだYouTube動画では1種類のマッサージ時間が長いため、秒数を少なくしました。時間通りにすると手が疲れるからです。大体1種類のマッサージが30秒間の動画でしたが、手が疲れるものに関しては20秒としました。

この3点だけ決めておけば続けられるのではないかと思い、マッサージを始めることにしました。