「まさか、来た！？」最後の生理からもうすぐ1年。閉経間近の私に起こった予想外の出来事とは
目次 1. やっとあのつらさから解放される 2. ゴール目前で振り出しに 3. 念のため生理用品は持参するように 4. まとめ 念のため生理用品は持参す …
冷たい飲み物や食べ物を極力控える
体を冷やさないために、氷が入った飲み物や、冷たいサラダや冷麺などは極力控えています。温かい味噌汁に生姜を入れるなど、体を中から温められるようにしています。
食材は夏の食材を取り入れ、トマトなどもスープや炒め物にすると意外とおいしいです。こちらもブラックペッパーなどを入れると体が温まります。
まとめ
夏でも寒いと感じる自分に最初は戸惑いましたが、それも更年期のサインの1つだと感じています。無理せず自分の感覚を大切にすること、そして家族や会社の同僚とも寒さ暑さの感覚を共有し、少しずつお互いが歩み寄ることも大切だと実感しています。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
著者：伊達敦子／50代女性。2008年、2010年、2012年生まれの3児の母。フルタイムで共働きをしながら子育て中。会社員の傍ら、化粧品検定2級・1級やコスメコンシェルジュの資格を取得し、人々の美しさと自信を引き出すために活動している。
イラスト／sawawa
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2025年7月）
