「痩せたら着よう」いざ着ようとすると着れない！？50代の私がファッションに失敗するワケ
通販で服を買うたびに「これなら自分も変われるかも」と期待していましたが、現実は思い通りにいかないことばかり。自分の体型や生活に合わない服が増え、ファッシ …
年齢に合った運動
体に不調があるときは、負荷が少ない軽めの運動でよかったのですが、治ると物足りなく感じます。しかし、自己流の運動には不安があり、他の運動にも踏み出せずにいました。
そこで、今度は「40代、ダイエット」で検索し、出てきたYouTubeチャンネルのトレーニングを始めたのです。アラフォー女性を対象にしたチャンネルを選んだところ、紹介されるトレーニングは、上半身にも動きを加えた室内ウォーキングや腰を回したり振ったりする運動など、どれもきつ過ぎず、取り組みやすいものばかりでした。
さらに、アラフォー女性のトレーニングで気を付けなければならないポイントを、その都度教えてもらえます。「反り腰」や「猫背」など、40代の女性が気を付けるべき姿勢も繰り返し指摘してくれるのです。それを聞いて、はっとすることもしばしばでした。無理をせずに続けられる負荷と、体を痛めないトレーニングのため、今も続けられています。
まとめ
若い人向けの運動には体がついていかず、運動を始めてもすぐに体を痛めてしまいます。40代には40代の運動の仕方があるのだと実感しました。体の状態と相談しながら、トレーニング動画の中から気になるものを選ぶのが、私にはよさそうです。
始めてからも体重や体脂肪に変化はありませんが、体が軽くなったように感じます。可動域が増え、筋力がついてきたのかなと思っています。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
著者：玉沢雅水／40代女性。長野県在住。大学卒業後、5年半ほど住宅メーカーでインテリア営業を中心とした業務に携わる。その後、長野県の司法書士事務所で4年、福島県の事務所で2年半、司法書士の業務補佐に。趣味は小さな家庭菜園で野菜を育てることと、季節の食材で保存食を作ること。
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2025年7月）
