40代、生理の種類が変わってきた？強い倦怠感とうまく付き合う方法は【体験談】

40代に入ってから、生理痛との付き合い方が変わってきました。例えば30代までは生理前の腹痛や倦怠感が主でしたが、40代に入ってからは生理が来た後も腹痛、倦怠感が続くようになりました。まったく30代までの感じ方とは違う生理に戸惑っています。

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ストレスで周期が乱れまくる40代

30代まではどんなに体調が悪くても、周期が乱れることは少なかったように感じています。ところが40代に入ると、ちょっとしたストレスや体調不良で大幅に周期が乱れてしまい、その周期が乱れた分、PMS（月経前症候群）もひどくなる悪循環。その分、生理痛も続いていて1カ月の半分以上は体調が良くないという日になってしまうことも。

私の場合、周期が乱れると、正常に戻るまでに半年ほどかかり、やっと落ち着いてきたころにまた乱れてしまうという繰り返し。ストレスをためないようにしていますが、日々家族のことで悩みが尽きない日々を過ごしていて、心の安定がなかなか難しいことも周期が乱れる原因だと思っています。更年期の始まりと重なっているのも原因なのかな、と感じることもあります。

同世代の友だちとの会話も生理痛が主役

生理痛の種類が変わってきたことを友だちに話すと、友だちも共感してその日は生理痛の話題で持ちきりでした。30代までとは違って、生理が来てからもだらだら続く倦怠感と腹痛。体調が良くないときは頭痛もあるという話にもなりました。生理痛が重くなっているのは、更年期の始まりなのか、閉経に向けてのラストスパートなのか。体の変化をそれぞれ少しずつ感じる年齢なのかなと思いました。

あまりにもPMSが続いて、生理が来なかった時期があったので婦人科で相談をしました。検査の結果、特に子宮に異常はなく、40代という年齢が影響しているということでエストロゲン（女性ホルモンの一種）の急激な増減によるものだろうという診断でした。やはり精神的なものは大きいのかなという印象を受けました。