「運動すると体を痛める…」そんな私がようやく見つけたトレーニング法は【体験談】
長い間、運動をする習慣がなかった私。40代になってからは、2024年から始めた週に一度のテニススクールだけです。日ごろから体力が落ちたと感じることが増え …
健康の話 連載一覧
「肩も頭もガチガチ」肩凝り歴30年の40代が始めた運動で症状が軽減したワケ【体験談】
10代からひどい肩凝りに悩まされていた私。頭痛まで引き起こし、勉強も手につかなくなるほどでした。ですが、ダイエットのためにピラティスと筋トレを始めたとこ …
「肩も腰もふくらはぎも痛い」不調だらけの40代が始めたセルフメンテナンスとは【体験談】
肩が凝る、腰が痛い、体が重い、片頭痛、むくみでふくらはぎがだるいなど、たくさんの不調に日々悩まされている40代半ばの私。つらいなと感じたらその時々に対処 …
「毎日だるい」肩凝り、頭痛に猫背まで…そんな40代が半年で変われた理由は【体験談】
何もせず家にいるだけでも、なんだかだるい……。慢性的な疲れや肩凝り、頭痛など体の不調を解消したくて、姿勢改善を主にしたオンラインのボディメイクスクールに …
「体も心も憂うつになりがち…」梅雨の季節にぴったりの習慣とは【体験談】
梅雨の時期は雨ばかりで、外に出るのもおっくうになりがちです。私もこの時期は足のむくみや家の中の湿気に悩むことが増えます。けれど、ほんの小さな工夫を続ける …
「何かにつかまらないと立っていられない」仕事と家事に追われる40代に下された意外な診断は
ある日突然、何かにつかまらないと立っていられないほど体に力が入らなくなり、内科を受診しました。医師からの診断を受け、薬が処方されました。自分の生活を見直 …
激辛麻婆豆腐で惨事！「トイレから出られない…」辛口が得意だった私に起きた異変とは【体験談】
ここ1～2年の間、私は年に数回、ひどい嘔吐と腹痛を起こし、おなかを下すことがありました。思えば10代のころは受験や人前での発表、友人関係など精神的な影響 …
「足の痛みとむくみで眠れない…」医師に聞いた原因は？日帰り手術をした結果【体験談】
足がじりじり痛くて、なかなか眠れないようになりました。足を見ると、足首が普段より太くむくんでいることに気が付きました。ふと数年前に皮膚科を受診した際、「 …
出産後に繰り返すぎっくり腰「痛いし動けなくてつらい」私を救った対策は【体験談】
「一度ぎっくり腰になると、癖になって何度も繰り返す」とは聞いていましたが、私の場合もまさにその言葉通り。出産後に抱っこや授乳の疲労などでぎっくり腰になっ …
「10年以上毎日ジムに！？」パワフルな60代女性の衝撃ルーティンに驚がくしたワケ
息子が習っている道場で習い始めた空手フィットネス。そこで出会った60代の先輩ママはレッスン中、バテ気味の私たちを横目に淡々と練習。パンチやキックのフォー …
両膝に悲鳴が！「立っているだけダイエット」を続けた結果、思いも寄らぬ事態に【体験談】
若いころと比べて全体的なシルエットが変わったことが気になる40代の私。基本的にはインドア派で、運動があまり得意でなく、恥ずかしながら体を動かす習慣がほと …
- 2025.06.06
- 便秘, 納豆, SIBO（小腸内細菌増殖症）,
毎日納豆を食べ続けた私「おなかの張りと便秘に悩まされ…」体に起きた異変の驚くべき原因は
50代も半ばになり、そろそろ本気で健康管理に取り組もうと「腸活」をスタート。毎日の食事に身近な健康食材である「納豆」を採用することにしました。腸内環境を …