「これが更年期太りか！」気付いたときにすぐ実行！私が頑張れたものとは【体験談】
年齢を重ねていくごとにさまざまな変化が訪れ、動作が昔より鈍くなったような気がします。体型についても、今まで太ったことがなかったのですが、年齢を経て初めて …
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更年期ダイエットにおすすめの栄養素を解説！しっかりとって健康的に痩せよう
痩せたいけど運動はしたくない……。ということで、炭水化物や甘い物を控える糖質制限を始め、キャベツダイエット、りんごダイエット、ジュースの置き換えダイエッ …
「え、痩せた？」小太りだったうり二つの双子の妹が痩せた方法を私もまねしてみたら…
40代半ば。気付けば、おなかの出っ張りもすごいことに……。中年太りかぁと自分の体型を客観的に見つめてしまうほど美意識もなくなり、のほほんと過ごしていたあ …
「衝撃！」ゆる～いグルテンフリーだけで3kg減少！便秘もスッキリ【体験談】
30代後半から体重が増え始め、気付けば5年間で10kg増量。ヨガ、筋トレなどの運動を取り入れてみるも、1kgの増減を繰り返すだけ。加齢とともに痩せにくく …
- 2021.09.29
- ダイエット, 運動不足, やましたともこ, 脱力系ゆる更年期日記, スタンディングデスク,
「とにかく健康に良さそう」うわさのアイテムを使った結果… #脱力系ゆる更年期日記 22
更年期イラストレーターのやましたともこさんによる、更年期のもろもろをゆる～くつづった連載マンガ「脱力系ゆる更年期日記」の第22話。今回は、健康のため使い …
- 2021.09.24
- ダイエット, ウォーキング, ぽっこりおなか, 有酸素運動, アラフィフダイエット,
更年期のぽっこりおなかはなぜ？太る理由と対策とは【内臓脂肪編】
運動して脂肪を燃焼させれば痩せてはいくけれど、なぜかおなかだけは引っ込まない。手足は細くなっても、おなかだけぽっこりという声を、多くのプレ更年期、更年期 …