ラテンのリズムにのってZUMBAを踊ってウエスト－30cm【体験談】
一昨年まで子どもの反抗期に振り回され、ストレスはMAX。そして仕事と家事しかなかった毎日……。食べることとお酒を飲むことしか楽しみがなかった私。いつの間 […]
ダイエット
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「更年期太り？」気付いたときにすぐ実行！私が頑張れたものとは【体験談】
年齢を重ねていくごとにさまざまな変化が訪れ、動作が昔より鈍くなったような気がします。体型についても、今まで太ったことがなかったのですが、年齢を経て初めて […]
長年の体重増加はボディウエイトトレーニングでストップしたい！【体験談】
30代で2人の子どもを出産しました。すると、第一子妊娠前は43kgくらいだった体重が、1人産むごとに10kgずつ増加。35歳で第二子を出産した後には、な […]
麻生れいみさんの「糖質オフの肉野菜炒め」にチャレンジしてみた！【体験談】
年々、代謝が悪くなり肉付きがよくなるばかり。そのため、最近は夕食のご飯は食べなかったり少なめにしたり、軽く糖質オフをすることも。なかなか本格的に糖質オフ […]
- 2020.03.30
- 40代, ダイエット, 食欲を抑える方法, アラフォーダイエット, 白湯,
年とともにやせなくなった体！食欲を抑えるコツはまさかの○○【体験談】
子どもたちの入学式や卒業式に着るスーツを何年も使い回している私。子どもが4人いるので着る機会は多いけれど、年々なんだかパツパツになっている気がします。そ […]
若いままなのは気持ちと食欲だけ！体は素直に加齢進行中【体験談】
年を取ると基礎代謝量が減って、若いときと同じようにしていても消費カロリーが少なくなるそうです。だから43歳の今の私が、これまで通りに食べていたら当然太る […]
リバウンドを繰り返していた私が－15㎏を実現したダイエットとは？【体験談】
3年前まで76㎏だったKawanoさん（40代後半）。当時の彼女は夕食に牛丼＋麺類。間食は菓子パン、お総菜パン……。食べたいときに好きなだけ食べる生活を […]
40代の体型の変化に仰天！おなかに浮き輪のようなお肉が出現【体験談】
30代までは食事を制限したり運動をしたりするとやせたのに、40代に突入すると事態は一変！ 食べていないのに太るのはなぜ？ 脂肪がおなかや腰周りにどんどん […]
デニムをはくだけ！ 増えた皮下脂肪を明確化して体型をキープ【体験談】
ふと鏡に映る全身を見て目をそらしたことはないでしょうか。アラフォー世代の私には、このようなことがしばしばあります。「いいや、この鏡は膨張して見えるタイプ […]
運動する隙間時間見っけ！脂肪燃焼効果もアップする●●でおなか周りがスッキリ！【体験談】
「運動したほうが良い」とはわかっていても、家事、子育て、仕事と忙しい。運動時間を確保するのは至難のわざです。たとえなんとか時間を作ってジョギングやヨガを […]
5年で10kg増！久しぶりに会った友だちに「どうしたの？」と言われる体形に【体験談】
一番下の息子の幼稚園の運動会で、上の子が幼稚園児だったころの友だちに数年ぶりに会ったときのことです。その友だちは私をひと目見て「え？ どうしたん？ 何が […]
じわじわと体重が増加中！かがむとおなかが圧迫、ファスナーも破壊【体験談】
以前とまったく変わらない生活をしているのに、かがんだときにおなかに圧迫されるような違和感が。体もだる～く、重たくなったような気がします。靴下をはくときも […]
なかなかやせなくなった40代。やせるために週一禁酒を始めてみた！【体験談】
40代になってから体重が10kg増。マラソンやっても太る、ヨガやっても太る。夕食抜いても、朝食を食べれば体重は元に戻っている。燃費の良すぎる自分は自動車 […]
スイーツ好きな私も効果を実感！ファスティングダイエットにトライ【体験談】
甘い物や高カロリーなものがやめられず、気付けば若いころより10kg近く太ってしまった私。このままじゃいけないと思い、さまざまなダイエットを試してみました […]
若いころと一緒ではダメ！？40歳ならではのダイエット法【体験談】
若いころは食事を抜けばすぐに落ちていた体重も、歳を重ねるごとに落ちにくくなり、気付けば至る所にぜい肉が溢れ出て、服では隠せなくなっていました。「このまま […]
筋トレをすれば脂肪を落とせる！？体力作りとダイエットを始めてみた【体験談】
産後太りを放置、気付けば体重は右肩上がり、やせたいと思っても何も続かず、ただ体重が増えていき40代に突入してしまいました。最近は少し運動しただけではやせ […]