驚きの結果が！？100均アイテムでイタ気持ち良いダイエット【体験談】
先日子どもたちと昔の写真を見ていたとき、私の昔の姿を見た子どもに「昔はやせていて今とは全然違うね」と言われショック！ そして、その言葉をきっかけにやせた […]
ダイエット
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- 2020.08.27
- 40代, ダイエット, アラフォー, 生活習慣の見直し, アラフォーダイエット,
洋服のサイズがピンチ！下半身太り解消のダイエットで5kg減【体験談】
今から5年前の40歳ごろからサイズが合う洋服の種類が減少。服を試着すると、下腹と太ももだけサイズが合わないことが増えてきました。特に多いのがズボン。ウエ […]
予想外の「軽度の歯周病」という診断にかかわる意外な犯人は？【体験談】
「食べたら、歯を磨きなさい」。毎日のように子どもたちにしつこく言ってきた言葉なのに、まさか自分が歯周病に？ 歯の定期健診で初めて「軽い歯周病です」との診 […]
- 2020.07.27
- ダイエット, ウォーキング, ぽっこりおなか, 有酸素運動, アラフィフダイエット,
「更年期太り」を代表するぽっこりおなか。その原因とは？【内臓脂肪編】
運動して脂肪を燃焼させればやせてはいくけれど、なぜかおなかだけは引っ込まない。手足は細くなっても、おなかだけぽっこりというプレ更年期、更年期女子が多くい […]
- 2020.07.24
- ダイエット, 更年期, 代謝を上げる, プレ更年期, アラフィフダイエット,
40歳過ぎるとなぜか体重が落ちないように…更年期特有のやせにくい体とは？
プレ更年期、更年期世代のお悩みの一つ“更年期太り”。食べる量は変わらないのに年々体重が増えていくといった理不尽な現象が起きてきます。更年期がもたらすやせ […]
- 2020.07.23
- ダイエット, 更年期, プレ更年期, エストロゲン, アラフィフダイエット,
女性ホルモンが崩れると太るって本当？更年期の太るメカニズムを医師が解説
更年期あるあるの一つに“更年期太り”があります。プレ更年期、更年期になると女性は太りやすく、いわゆる中年太りのおばさん体型になりやすくなります。なぜ、こ […]
- 2020.06.30
- 40代, ダイエット, アラフィフ, アラフィフダイエット, ダイエット成功談,
更年期の頑固な激太り！やっと成功した私流ダイエット【体験談】
更年期と言われる40代後半に突入したころからみるみる体重が増加！ 今までのように簡単に減量コントロールができないことに気付きました。最終的に1年間で8k […]
ラテンのリズムにのってZUMBAを踊ってウエスト－30cm【体験談】
一昨年まで子どもの反抗期に振り回され、ストレスはMAX。そして仕事と家事しかなかった毎日……。食べることとお酒を飲むことしか楽しみがなかった私。いつの間 […]
「更年期太り？」気付いたときにすぐ実行！私が頑張れたものとは【体験談】
年齢を重ねていくごとにさまざまな変化が訪れ、動作が昔より鈍くなったような気がします。体型についても、今まで太ったことがなかったのですが、年齢を経て初めて […]
長年の体重増加はボディウエイトトレーニングでストップしたい！【体験談】
30代で2人の子どもを出産しました。すると、第一子妊娠前は43kgくらいだった体重が、1人産むごとに10kgずつ増加。35歳で第二子を出産した後には、な […]
麻生れいみさんの「糖質オフの肉野菜炒め」にチャレンジしてみた！【体験談】
年々、代謝が悪くなり肉付きがよくなるばかり。そのため、最近は夕食のご飯は食べなかったり少なめにしたり、軽く糖質オフをすることも。なかなか本格的に糖質オフ […]
- 2020.03.30
- 40代, ダイエット, 食欲を抑える方法, アラフォーダイエット, 白湯,
年とともにやせなくなった体！食欲を抑えるコツはまさかの○○【体験談】
子どもたちの入学式や卒業式に着るスーツを何年も使い回している私。子どもが4人いるので着る機会は多いけれど、年々なんだかパツパツになっている気がします。そ […]
若いままなのは気持ちと食欲だけ！体は素直に加齢進行中【体験談】
年を取ると基礎代謝量が減って、若いときと同じようにしていても消費カロリーが少なくなるそうです。だから43歳の今の私が、これまで通りに食べていたら当然太る […]
リバウンドを繰り返していた私が－15㎏を実現したダイエットとは？【体験談】
3年前まで76㎏だったKawanoさん（40代後半）。当時の彼女は夕食に牛丼＋麺類。間食は菓子パン、お総菜パン……。食べたいときに好きなだけ食べる生活を […]
40代の体型の変化に仰天！おなかに浮き輪のようなお肉が出現【体験談】
30代までは食事を制限したり運動をしたりするとやせたのに、40代に突入すると事態は一変！ 食べていないのに太るのはなぜ？ 脂肪がおなかや腰周りにどんどん […]
デニムをはくだけ！ 増えた皮下脂肪を明確化して体型をキープ【体験談】
ふと鏡に映る全身を見て目をそらしたことはないでしょうか。アラフォー世代の私には、このようなことがしばしばあります。「いいや、この鏡は膨張して見えるタイプ […]
運動する隙間時間見っけ！脂肪燃焼効果もアップする●●でおなか周りがスッキリ！【体験談】
「運動したほうが良い」とはわかっていても、家事、子育て、仕事と忙しい。運動時間を確保するのは至難のわざです。たとえなんとか時間を作ってジョギングやヨガを […]
5年で10kg増！久しぶりに会った友だちに「どうしたの？」と言われる体型に【体験談】
一番下の息子の幼稚園の運動会で、上の子が幼稚園児だったころの友だちに数年ぶりに会ったときのことです。その友だちは私をひと目見て「え？ どうしたん？ 何が […]