睡眠不足 新着記事

更年期のお悩み 睡眠の話

• 2023.05.03
• 40代, 50代, 睡眠不足, 不眠, 睡眠改善薬,

なかなか寝付けない、途中で目が覚める…不眠の原因は更年期？どう対策すればいいの？【医師監修】

布団に入ってもなかなか寝付けない、寝ても途中で目が覚める、起きても疲れが取れていないといった睡眠不足の悩み。さまざまな原因がありますが、40代以降の女性 …

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更年期のお悩み

• 2023.03.10
• 40代, 50代, 閉経, 更年期, 更年期症状,

浅い眠りをダラダラはNG！睡眠は時間より深さが大切！更年期症状を緩和する眠りワザ3選【医師監修】

“睡眠のゴールデンタイム”という言葉を聞いたこと、ありますか？ 一般的に22～2時といわれ、この時間帯に寝るといろいろなホルモンが出て体に良いとされてい …

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