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体が冷えて深夜に起きてしまう…すんなり寝入って朝までぐっすり眠りたい!私のあったか睡眠法

寝付きの悪さで悩んでいました。22時半にはベッドに入るのですが、すぐに眠れません。寒さの影響で、体が冷えて眠れないのです。やっと眠れても夜中の2時ごろに …