家で自分のペースでできるからいい！ジム通いを断念した私でも続いた有酸素運動とは
私は出産で増えた体重をリカバリーできないままズルズルきてしまった体型や体力向上のためにスポーツジムに挑戦するも続かず、会費だけが無駄に……。そんな中で出 …
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年を取ると血圧が高くなるとは聞いていましたが、まだ45歳の自分には関係ないと思っていました。しかし、2年連続で健康診断の最高血圧が150を超え、「もしか …
え？ コレステロールは美と健康に不可欠！？ 多いだけでなく「少なくても問題」という真実【医師監修】
コレステロールと聞くと、メタボ、肥満、動脈硬化といったネガティブなイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。アンチエイジング専門医の黒田愛美先生によれ …
「マズイ…スーツが入らない！」48歳主婦の私がお金をかけずに半年で10㎏痩せた理由【体験談】
妊婦のときに着ていたゆったりした服を出産後もそのまま着続けていた私。それゆえ「着ていた服が着られなくなった！」など困ったことはなく、気が付けば体重は10 …
つらい更年期症状をなんとかしたい！ お金をかけずに手軽にできるホットフラッシュ対策とは【医師監修】
更年期症状の代表格である、のぼせや発汗などのホットフラッシュ。実は身近な運動で改善できることを知っていますか？ 運動が嫌い、苦手という人でも手軽にお金を …
- 2023.04.22
- ぽっこりおなか, 有酸素運動, アラフィフダイエット, 女性ホルモン減少, アラフォーダイエット,
更年期に太りやすいのはなぜ？「ぽっこりおなか」対策におすすめの運動3選【医師解説】
運動して脂肪を燃焼させれば痩せてはいくけれど、なぜかおなかだけは引っ込まない。手足は細くなっても、おなかだけぽっこりという声を、多くのプレ更年期、更年期 …