「寝るだけでいいの！？」 運動嫌いな私でも簡単にストレッチが楽しめて姿勢改善にもつながるアイテムとは【体験談】

子どもを抱っこする時期も過ぎ、改めて自分の全身を鏡に映して見てみると姿勢があまりにも悪いことを実感。通院している整体院では40代で今の姿勢を保っていると、腰を曲げないと歩けない体になるかもしれないと言われて絶句。その悩みを職場の同僚に話したところ、あるアイテムの存在を教えてくれ、取り入れることにしました。

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ストレッチポールに出合ったきっかけ

職場で唯一の40代の同僚に、整体院で姿勢のことを指摘された旨を相談。すると、ストレッチポールの存在を教えてくれました。同僚は45歳を過ぎてから、急にひどい腰痛に悩んで整骨院で治療。その整骨院の整体師から、家でのストレッチも大切だと言われて、ストレッチポールをすすめられたとのこと。ストレッチポールにただあお向けになるだけでだいぶ腰痛がラクになってきたという話を聞いて、あまり運動が好きではない私でもできるかもと、その日のうちにネットで即買いをしました。

ストレッチポールは、2000円代から1万円代まで幅広くて、どの金額のものを購入するか悩みました。初めてなので、高過ぎも安過ぎもしない4000円代の評価が良よさそうなものを見つけて購入しました。

寝ているだけで背中スッキリ！

最初は10分間、ストレッチポールを取り入れました。ポールの上にあお向けになるだけです。ポールがゆらゆらして安定せずポールから落ちてしまうこともあって苦戦しました。しかし、2日目からはコツをつかみ、しっかりあお向けで姿勢を保てるようになりました。そして3日目以降はポールに乗りながら、スマホを見たり、本を読んだりすることもできるようになりました。

回数を重ねるうちに背中がポールに自然と沿い、胸が開けていく感じが気持ち良くなってきて、続けるのが楽しくなりました。2週間続けると、だいぶ肩が開いたのを感じ、整体院でも背中の硬さがほぐれてきていると言われました。ストレッチポールを取り入れるようになってからは、普段の姿勢にも気を付けるようになりました。