「すごい」毛穴の黒ずみが目立つ40代が試してよかった美容師に教わった洗顔法とは【体験談】
目次 1. 目からうろこ！身近な飲み物で洗顔 2. 炭酸水洗顔で肌が変わった！ 3. 炭酸水は万能なスキンケアアイテム 4. まとめ 炭酸水は万能なスキ …
シミはこれまでの人生の証
日に当たることも大切
シミ予防にはどんなものがありますか？
「紫外線ダメージから身を守るということで、日焼け予防は大切だと言えます。
日々のスキンケアによっても、シミを予防することはできます。例えば、ビタミンAの一種であるレチノールやビタミンC配合の化粧品を使用したりすることですね。
もちろん、サプリメントで栄養を補っても構いません。
あとは正しい生活習慣。ビタミンを含んだ食品だけではなく、肌の劣化を防ぐたんぱく質や女性ホルモンと似た働きを持つイソフラボンなどをとることもシミ予防につながります。
睡眠時間は8時間くらい欲しいですね。全身へのホルモンサイクルを一定にするためにも、起きる時間は決めて一定にしておいたほうが良いでしょう」（中村先生）
運動などで代謝を上げることも有効ですか？
「ジョギングなどの全身運動も有効ですが、日焼け予防はしてもらいたいですね。ただ、その一方で1日に15分は日光に当たったほうが良いとされています。日光に当たらなさ過ぎると、今度は骨粗しょう症などのリスクが出てきてしまいます。
美という意味ではシミは大敵かもしれません。しかし、これまで外で元気に活動してきたことがシミとなっているだけで、シミは健康に生きてきた証です。
人間として、太陽と仲良く生活することもまた健康にとっては大切なことなのです」（中村先生）
まとめ
女性にとって、シミはとても気になるもの。ですがその半面、元気に太陽と一緒に生きてきた何よりの証拠でもあるのだとか。そう思うと、シミが1つや2つあることも自分らしくていいことなのかもしれませんね。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
※妊娠中はホルモンバランスの影響で皮膚が敏感になり、肌トラブルが起こりやすい状態になっています。また、体の変化も激しい期間なので治療は控えましょう。
取材・文／ウーマンカレンダー
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