「昔みたいに痩せない」更年期のダイエットで私が試したこととは【体験談】
体重増加が気になってダイエットを始めた私。最初の1カ月は更年期のせいか、昔のようには体重は減らず、どうしたものかと思っていたところ、テレビで知った腸活を …
ダイエットに挑戦したものの「思っていたのと違う」結果に……。30代〜50代女性3人が実際に体験した、顔のしぼみ・運動挫折・けがによる失敗談をまとめました。リアルな声から学ぶ、無理のないダイエットのヒントをお届けします。
カロリー制限で顔がしぼんだ！
運動が苦手な私は、食事量を減らすダイエットに挑戦。ご飯の量を半分にし、おやつも控えめにした結果、体重は順調に減少。ところが、鏡を見ると顔が「しぼんだ風船」のようにやつれ、ほうれい線が目立つように……。思い描いていた美しさとは違う自分に戸惑いました。
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年齢のせいもあるかもしれませんが、運動を取り入れずに痩せると不健康な見た目になってしまうと実感。若いころと違い、体重が減っても魅力的には見えなくなってしまいました。今は好きなものを自由に食べています。
著者／50代女性
イラスト／きりぷち
ランニングでぎっくり腰に！
食事制限だけでなく運動も必要と考え、毎朝40分のランニングを決意。運動習慣がなかった私にはきつかったものの、痩せるために頑張りました。しかし、4日目で腰に激痛が走り、ぎっくり腰に。結局ダイエットは中断せざるを得ませんでした。
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予想外のぎっくり腰で2週間寝たきりに。急激な運動やダイエットは体に良くないと痛感し、日々の積み重ねと無理のないカロリー制限が大切だと学びました。
著者／40代女性
イラスト／きりぷち
