「昔みたいに痩せない」更年期のダイエットで私が試したこととは【体験談】
目次 1. スマホアプリで体重や食事を管理 2. 愛用のアプリが使えなくなり、新たにアプリ探し 3. 不足の栄養素をとり健康的にダイエット 4. まとめ …
フィットネスゲームで挫折
運動習慣がない私でも楽しく痩せたいと、Nintendo Switchの「リングフィット アドベンチャー」や「フィットボクシング」を購入。最初は意気込んで始めましたが、想像以上にハードで息切れ……。徐々にプレイがおっくうになり、2カ月で挫折してしまいました。
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毎日続けたことで体重と体脂肪は少し減少し、ヒップアップも実感できました。ただ、初心者はストレッチから始めて徐々に運動量を増やすのが効率的だと学びました。
著者／30代女性
イラスト／Ru
まとめ
無理な食事制限や急な運動は、見た目や健康に思わぬ影響を及ぼします。リアルな失敗談から、続けられる運動やバランスの良い食事の大切さを改めて考えさせられますね。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています
