- 2025.11.05
- リングフィットアドベンチャー, 運動, ダイエット, 40代,
「食事制限じゃ1gも減らない」運動嫌いの40代が苦痛を最小限にして始めた方法で体脂肪－3％を達成
目次 1. 今までなら食事制限で減っていたはずが… 2. 楽しみは最大に、苦しみは最小に 3. 継続は工夫なり！できない理由を消す 4. まとめ 継続は …
炭水化物ダイエットの反動でチョコ爆食い
炭水化物を減らすダイエットに挑戦！ まずは、毎食ご飯の量を半分に減らしました。野菜などを多めに食べるよう心がけて食事をしたのですが、数時間するとおなかが空いてしまい、物事に集中できなくなり……。
挙句、頭がクラクラし始め、どうにもできなくなってしまいました。「これではダメだ」と、急いで目の前にあったチョコレートを口にすると止まらなくなってしまいました。
私の場合、炭水化物を減らすと、その反動からか余計に食べたくなり、ダイエットをしたつもりが逆に太ってしまったのでした。
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食事を制限してダイエットするという方法は、私には合っていないのかも。今後は健康的に痩せられる方法を探していきたいです。
著者：30代女性
イラスト／きりぷち
まとめ
ちまたにあふれているさまざまなダイエット方法。「痩せた」という声を聞くと試したくなります。ただし、気軽にトライしやすいからこそ、その方法が本当に正しいのか自分に合っているのかはチェックしておきたいですね。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています
