「ファスナーが上がらない」40代の腹周りを救済！三日坊主の私を救ったブルブル10分の新習慣
目次 1. 40歳までの私は太らなかったのに… 2. 初売りで、あるダイエットマシーンを衝動買い 3. 三日坊主の私でも続けられた結果… 4. まとめ …
三日坊主の私でも続けられた結果…
たった10分間ブルブルに乗っているだけなので、三日坊主の私でも4カ月間、毎日欠かさずに続いています。しかも10分を15分に時間を増やしても何の苦にもなりません。今日はブルブルしながら何の動画見ようかな？ 何の曲聞こうかな？と、寝る前の楽しみとなっています。
体の変化はぜい肉が減っただけではありません。体幹が鍛えられた影響でしょう。何をするのもラクになっていくのを実感し、ちょっと移動するのにも自然に小走りしています。
そんなある日、家族の法事がありました。喪服は小さめで、法事のたびにキツイ喪服を着なければなりませんでした。ワンピースのファスナーは決して上まで締まることはなく、いくら暑くても上着を脱ぐことは許されない喪服です。今回は冬でよかったーと喪服のファスナーを上げると、何と上まで簡単に締まるではありませんか！ そう、おなか周りだけではなく、全体的に痩せていたのでした！
体幹が鍛えられた影響か、背筋が伸びたこともあるせいか、「痩せた？」と聞かれることも増えました。
まとめ
新陳代謝が落ちるといわれている更年期世代は、今までと同じ生活では体型を維持できないと感じていました。だからといって食べ物を控えることは決してしたくない私でしたが、勢いで買ったマシーンが見事に成果を出してくれました。
そして、ただ痩せるだけではなく、体幹が鍛えられている点についても、とっても満足しています。これからも、毎日ブルブルしながら元気な50代を目指していきたいと思います。
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監修／沢岻美奈子先生（沢岻美奈子 女性医療クリニック院長）
医療法人社団 沢岻美奈子女性医療クリニック理事長。産婦人科医。
2013年より神戸で婦人科クリニックを開業。女性検診や更年期を中心に女性のヘルスケア領域に長く従事。2025年9月には、恵比寿に婦人科・美容皮膚科Takushi clinicを開業。更年期ドックでの女性特有の健康評価から治療までを、経験豊富な産婦人科女医がワンストップで提供。心身の不調が特徴な更年期の揺らぎ世代を対象に、“女性医療コーチング”という新スタイルで全人的なサポートをおこなっている。また、Instagram（@takumina _clinic）や、podcast「女性と更年期の話」、YouTubeチャンネル「8時だヨ 更年期全員集合」などを通じ、幅広く情報発信をおこなっている。
著者：横川はるみ／40代女性・シングルマザー。息子と亡き夫に支えられて、前向きに暮らしている。
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています
