ウーマンカレンダーをご覧の皆さま、こんにちは。
私、最近まで深刻な肩こりを経験せずに生きてきました。肩がこることはあるけど、まあなんとかなるレベル。しかし、年齢のせいなのか、昨年末ゴリゴリの年末進行をＷワークでやっていたら、ゴリゴリの肩こりになり、痛すぎて気持ち悪くなるほど。マッサージに行ってもなかなか治らず、「肩こりってこんなにきついのか！」と思いました。
それ以来ネットやテレビで見たストレッチをいろいろ試しているのですが、今のところ、「なんかこれ効いている気がする！」と思った肩胛骨のストレッチがこちらです↓
デスクワークの合間にしょっちゅうコレをやっています。
手を後ろに組むとき、背筋がピンと伸びるのも気持ちいいし、座ったままちょこちょこできるので助かっています。これで完全に肩こりがなくなるわけではないんですが、ガチガチになる前にほぐしておくことで、私はだいぶラクになりました。それでもしんどいときは、帰宅後にお風呂や蒸しタオルなどでよく温めるようにしています。
ストレッチもいろいろありますが、たくさん見てもさっぱり脳が覚えてくれないので（笑）、しばらくこちらを繰り返してみようと思います！
