去年、幼なじみAが「体調がすごくよくなった！ PMSも生理痛も片頭痛も便秘も慢性疲労も、ウソみたいにラクになったの〜！」と大喜びで言ってきました。
詳しく話を聞くと、運動不足が気になって個人トレーナーさんのところに通い出したところ、栄養指導もしてくれたので、ついでに食生活も改善。すると長年病院のお世話になってきたさまざまな体の不調がほぼなくなった、と言うのです。
Aが実践したのは4つ。
（１）定期的な運動
（２）小麦粉を控える
（３）乳製品を控える
（４）油を良い物に変え、無意識に摂取してしまう「隠れ油」に注意する
これを同時にしてしまうところがすごいなぁと驚いたのですが、同時にしたので、どれが自分の体調改善に効いたのか、それとも全部よかったのか、Aにもわからないとのこと。
小麦粉を摂取しないようにする「グルテンフリー」は健康に対してのなんらかの効果があるという科学的根拠はないようなのですが、Aの不調がなくなったという話を聞いて興味がわいてきたので、まずは「グルテンフリー」だけ、私も試してみることにしました。ところが……。
全然フリーにならなかった〜〜〜（笑）。
三日坊主どころか、1日たりとも小麦粉を摂らずに過ごすことができず、「いや〜、小麦粉って本当にいろいろな食材に使われているんですね☆」と謎の再発見をして終わりました。は、恥ずかしいっ！
片頭痛や疲労感には悩まされているので、私も何か挑戦してみたいと思っているのですが、いまだに本気で改善に取り組めていません……。この記事をご覧の皆さま、こんな意思の弱い私でもできるようなことがあったら、ぜひ教えてください！
