「違和感がすごい！」食いしばり対策のマウスピースをやめたら… #アラフィフの日常 54

イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんは、アラフィフ女子の日常についてマンガにされています。思わず共感したり、笑ってしまうマンガばかり。

歯のトラブル改善のためにマウスピースを使っていたフカザワさん。ある日マウスピースが壊れてしまって……。

★前回：「無理じゃね？」ストレスのない生活を考えてストレスに… #アラフィフの日常 53

こんにちは、フカザワナオコです。

2年ほど前、歯科検診を受けたときに歯周病だと言われて、その流れで睡眠時の食いしばりも指摘されまして。

私は歯並びが良くないのですが（前の歯が出てる！）、それもあって寝ているときに無意識で歯を強くかみしめているそうなのです。

強い力で歯をかんでしまっていると、歯のすり減りにもなるし、ぐらつくし、良いことなし！ ということで、上の歯にマウスピースを着けて寝ることになったのでした。

「マウスピースを着けて寝ると、気になって眠れない」とよく聞くのですが、私は幸いそういうことはなく超快眠。なので、約2年ずーっとマウスピースを着けて寝てまして。

でも日々酷使しちゃったからか、去年の秋にとうとう割れちゃったんですよね～。

「作り直さないと！」とも思ったのですが、でもいくら歯のためとは言え、毎晩着けて寝るのは面倒くさいし、洗浄も手間だし（洗浄用の錠剤をポトンとするだけなんですけれどね……）、歯の治療も随分前に終わっていて歯の調子もよかったこともあり、マウスピース生活をやめてしまったのです。

2カ月くらいマウスピースなしで寝ていたのですが、起きたら奥歯が痛いというか、すごく疲れているというか、なんだか違和感がすごい！

時間がたてば痛みもすぐ治まるんですが、マウスピースをやめてから寝て起きたら歯が痛いというのは、どう考えてもマウスピースをしていないのが原因な気がする……。

というわけで、歯医者さんで新しいマウスピース作ってもらうことにしたのでした。

先生に経緯を話すと「寝て起きて歯が痛いのは、マウスピースをしていないからかもですねー。寝ているときの食いしばりには、やっぱりマウスピースが良いんですー」とのこと。

そうかー、着けて寝ているときはよくわからなかったけど、何げに効果あるんだなぁ。

またあのちょっと手間なマウスピース生活が再スタートしてしまったけれど、そのほうが歯の調子が良いし、健やか。

これって少しの面倒の積み重ねで、歯の健康を維持できているっていうことなんですかね。

ローマは一日にして成らずじゃないけれど、歯の健康も一日にして成らずだわ。

監修／川田悟司先生（川田歯科医院院長）

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